我叫小李，今年22岁，大学生。从八月份开始上学，我的作息时间就被打乱了。每天只睡六个小时，早上五点半就要起床，晚上十点半才能上床。刚开始的时候，我还能勉强应付，精神状态也还不错。可最近几周，情况就不一样了。即使每天都规律地睡六个小时，早上起来却总是感到非常困倦，五节课中有两节课我基本上都无法集中注意力。下课十分钟，我就能直接入睡，甚至连上课铃声都听不到。整天都昏昏沉沉的，下午也很累很困，午觉后也没有改善。这种状态让我非常担忧，于是我决定寻求专业的帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位心理科医生，开始了我的在线问诊之旅。医生首先询问了我的睡眠情况，包括每周失眠的次数、入睡困难、早醒等问题。然后，医生又问了我是否有焦虑或抑郁情绪，最近是否压力很大，是否有服用安眠药等问题。通过这些问题，医生初步了解了我的情况，并建议我填写一些量表卡片，以便更准确地评估我的心理状态。

在填写量表卡片的过程中，我发现自己在某些方面的得分偏高，医生告诉我这可能是中度抑郁症状的表现。虽然我对此感到有些惊讶，但医生也安慰我说，抑郁症并不是不可治愈的，只要及时寻求专业的帮助，完全可以恢复正常的生活状态。医生还提醒我，九、十月份是抑郁症复发的高峰期，需要格外警惕，定期去医院复诊。

在与医生的交流中，我也意识到自己的生活方式可能需要调整。医生建议我养成早睡早起的习惯，避免接触负面信息，多与亲近的人沟通交流，释放压力。同时，医生也推荐我参加一些集体活动和体育锻炼，激发身体的活力。这些方法听起来都很简单，但我知道，真正做到并不容易。然而，为了自己的健康和幸福，我决定尝试改变。

在结束问诊后，医生还给了我一篇科普文章，详细介绍了如何摆脱负面情绪。文章中提到，除了上述方法外，还可以做一些自己喜欢的事情，感悟父母亲人对自己的关怀等。这些方法看似简单，但我相信，只要我认真实践，总会有所改善的。

最后，医生建议我去看心理科或精神科的医生，进行更深入的评估和治疗。虽然我对此有些犹豫，但我也知道，自己的健康比什么都重要。所以，我决定听从医生的建议，去寻求更专业的帮助。

在这次在线问诊中，我不仅得到了专业的建议和指导，还收获了很多宝贵的经验和启示。感谢京东互联网医院和医生们的帮助，我相信，通过自己的努力和专业的治疗，我一定可以战胜困扰，重获健康和快乐的生活。