我从小就有一个不好的习惯——吃得太快。妈妈总是说我吃饭像在比赛，狼吞虎咽的样子让她很担心。可我总是觉得，吃得快才能多吃点，毕竟我是个长身体的孩子嘛。直到有一天，我开始感到胃部不适，才意识到自己的错误。

那天晚上，我吃完饭后就开始感到胃涨、隐隐作痛，打嗝、烧心也接踵而至。我本想忍一忍，希望这些不适感会自行消失。可情况却越来越糟，疼痛感逐渐加剧，甚至影响了我的睡眠。

第二天一早，我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我我患了慢性胃炎，主要是由于不良的饮食习惯引起的。听到这个结果，我既惊讶又后悔。为什么我没有早点注意自己的健康？

医生给我开了一些药，并详细讲解了如何改善饮食习惯。首先，应该注意清淡饮食为主，少食多餐，细嚼慢咽，一次不要吃太饱，避免吃生冷硬辛辣刺激性的食物。其次，饭后要适当活动走动，促进胃肠道的蠕动，避免长时间久坐久卧。最后，应该注意腹部的保暖，不要腹部受凉，特别是早晨和晚上一定要特别注意。保持良好情绪，劳逸结合，不要有太大的思想压力。

我认真地听完医生的建议，决定从此改变自己的生活方式。每天我都会按时吃饭，慢慢咀嚼，避免过度劳累和精神紧张。同时，我也开始尝试一些中药调理，像三九胃泰这样的产品，帮助我缓解胃部不适。

经过一段时间的调理，我的胃部不适感逐渐减轻，甚至消失了。现在回想起来，我深深地感激那位医生和京东互联网医院的服务。他们不仅治好了我的病，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。从此以后，我再也不会忽视自己的健康了。

如果你也有类似的经历，希望你能及时就医，改变不良的生活习惯，保护好自己的身体。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！