我从小就是一个运动狂热者，篮球、足球、跑步……只要是运动，我都爱不释手。然而，最近我却因为过度运动而付出了代价。

一天，我在打篮球时突然感到胫骨处一阵剧痛，随后几天的运动中，这种疼痛愈演愈烈。最终，我不得不去医院做了详细检查。医生告诉我，我不仅有轻微的骨质增生，还有韧带轻度拉伤的症状。听到这个消息，我心中五味杂陈，既担心自己的健康，又后悔自己没有更好地照顾自己的身体。

医生给我开了一些药物，并建议我使用烤灯来缓解疼痛。每天两次，每次半个小时，虽然看似简单，但坚持下来却并不容易。同时，医生还建议我补充钙质，于是氨糖软骨素钙片成为了我的日常必备品。

经过一段时间的治疗和休息，疼痛的部位逐渐不再疼痛了。然而，新的问题又出现了：走路和上楼时，胫骨中间的位置仍然会感到疼痛。医生告诉我，这可能是因为韧带拉伤引起的牵拉痛，需要更多的休息和减少负重。

我开始使用电磁波红外线烤灯，二和一型号，希望能够更好地缓解疼痛。同时，我也开始反思自己的运动方式，意识到过度运动并不是一件好事。健康无小事，我决定从此以后更加注重自己的身体健康，合理安排运动和休息时间。

在这次经历中，我深刻体会到了健康的重要性。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和治疗方案帮助我走出了困境。也感谢自己，能够及时发现问题并采取行动。希望我的经历能够提醒大家，健康是最宝贵的财富，需要我们每个人都去珍惜和保护。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。让我们一起关注健康，共同成长！