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12点后玩手机,想改但睡不着,医生建议喝什么茶或吃什么药?

12点后玩手机,想改但睡不着,医生建议喝什么茶或吃什么药?

我叫李明,今年30岁,生活在繁华的上海。每天晚上,12点的钟声响起,我的手指却依然在手机屏幕上飞快滑动。这个习惯已经伴随我多年,直到最近,我开始感到它对我的生活产生了负面影响。

我尝试改变,但每次都以失败告终。即使我不玩手机,躺在床上也无法入睡。这种情况让我非常困扰,于是我决定寻求专业的帮助。我在京东互联网医院上预约了一位中医专家,希望他能给我一些建议。

医生姓王,是一位经验丰富的中医师。他听完我的描述后,微笑着说:“你的问题很常见,尤其是在这个信息爆炸的时代。首先,我们需要调整你的生活方式。”

我点了点头,表示理解。王医生继续说:“你可以试试喝一些安神茶,或者吃一些中成药来辅助改善睡眠。”

我问道:“有没有什么特定的品牌或种类推荐?”

王医生建议我可以尝试一些传统的中药材,如酸枣仁、朱砂安神丸、归脾丸等。他解释说,这些药材都有助于调节身体的阴阳平衡,缓解压力和焦虑,从而改善睡眠质量。

我感谢王医生的建议,并决定尝试一下。回到家后,我开始每天晚上喝一杯酸枣仁茶,并在必要时服用朱砂安神丸。同时,我也开始调整自己的生活习惯,尽量在晚上11点前停止使用电子设备,保持一个安静、舒适的睡眠环境。

几周后,我惊喜地发现自己的睡眠质量有了明显的改善。即使在12点后,我也能很快入睡,并且睡眠质量更深、更稳定。我感到非常满意和放心,知道自己正在朝着正确的方向前进。

我想分享我的经验,希望能帮助其他人也能改善自己的睡眠问题。同时,我也要感谢王医生和京东互联网医院的专业服务,他们的帮助对我来说意义重大。

如果你也有类似的问题,不妨试试我的方法,或者寻求专业的医疗建议。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。最后,我想说的是,京东互联网医院真的很靠谱!”

肾虚失眠调理指南 常见症状 肾虚失眠主要表现为入睡困难、易醒、多梦等,常见于长期熬夜、过度使用电子产品的人群,尤其是30岁左右的年轻人。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整生活作息,避免过度使用电子产品,尤其是在晚上。 2. 饮用酸枣仁茶或其他安神茶,帮助改善睡眠质量。 3. 可以考虑服用朱砂安神丸或归脾丸等中成药,辅助调理肾虚失眠。 4. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。 5. 适当进行体育锻炼,增强体质,改善睡眠质量。
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宋斌

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