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72kg、172cm的我该怎么减肥?

72kg、172cm的我该怎么减肥?

我从小就是个胖子,72kg的体重在172cm的身高上显得格外突出。每次看到镜子里的自己,总会有一种说不出的失落感。尤其是当我看到那些身材苗条的同龄人时,心中的自卑感就像潮水一样涌上来。于是,我开始了漫长而艰辛的减肥之路。

我尝试过各种方法:节食、运动、甚至是各种减肥药。但是,效果总是微乎其微。直到有一天,我在网上看到了一篇关于脾虚肥胖的文章,才意识到自己的问题可能不仅仅是缺乏毅力那么简单。于是,我决定寻求专业的帮助。

我找到了京东互联网医院,通过图文问诊的方式与一位医生取得了联系。医生非常耐心地听完了我的情况,并建议我进行体测。结果显示,我的体脂率远超正常范围,脾虚的确是导致我肥胖的主要原因之一。医生推荐我使用分离乳清90%的产品来辅助减肥,并告诉我这是一种非常有效的方法。

我按照医生的建议使用了这个产品,但是几个月过去了,我的体重并没有明显下降。于是,我再次联系了医生,表达了我的困惑。医生告诉我,可能是因为我的身体对这种产品产生了抗性,建议我尝试使用支链氨基酸来代替。同时,医生也提醒我,减肥并不是一蹴而就的过程,需要耐心和恒心。

我开始使用支链氨基酸,并且在日常生活中也做出了很多改变:控制饮食、增加运动量、保持良好的作息习惯。几个月后,我再次进行了体测,结果显示我的体脂率已经明显下降,体重也减轻了不少。虽然还没有达到理想的状态,但我已经看到了希望的曙光。

回顾这段经历,我深深地感激京东互联网医院的医生。他们不仅提供了专业的建议和指导,还给了我信心和勇气去面对自己的问题。减肥的路上并不容易,但有了正确的方法和坚定的信念,我相信我一定能够成功。

如果你也在为肥胖而苦恼,不妨试试京东互联网医院的服务。他们的医生非常专业,能够根据你的具体情况提供个性化的建议和方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历能够给你带来一些启示和帮助。脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、容易疲劳、水肿等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、压力大的人群。 推荐科室 中医科或营养科 调理要点 1. 调整饮食结构,多吃易于消化的食物,少吃油腻、辛辣、生冷的食物。 2. 适量运动,选择适合自己的运动方式,如散步、瑜伽等。 3. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜。 4. 可以尝试使用支链氨基酸等营养补充剂,帮助改善体质。 5. 如果症状严重,建议就医,接受专业的中医调理或营养指导。

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我全身皮肤干燥,关节处尤其严重,想知道如何缓解;同时,我的宝宝头上有奶痂,想了解是否可以使用某款产品来处理?

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孕期乳头上有黄色结痂,如何清洗和护理?

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哺乳期乳头结痂,是否可以使用乳盾?

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医生建议:哺乳期的乳头结痂主要是由于乳头过于干燥或摩擦引起的。我们可以通过使用乳盾来缓解疼痛和不适,并且在哺乳前后用温水清洁乳头,涂抹羊脂膏来保持湿润。此外,调整哺乳姿势,避免乳头过度摩擦也是非常重要的。希望这些方法能够帮助你更好地照顾自己和宝宝。

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宝宝头皮上有黄褐色的渣渣,如何正确清除?

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医生建议:如果宝宝头皮上出现了黄褐色的渣渣,可能是乳痂,也称为头垢。可以使用适量的抚触油涂抹在有头垢的部位,轻轻按摩头皮,停留15 - 20分钟左右,使头垢得到软化。然后,用温水打湿的柔软毛巾或者婴儿专用的软毛刷,以非常轻柔的动作,慢慢地将头垢擦拭或刷掉。最后用婴儿洗发水清洗干净头发和头皮。注意清洗时动作也要轻柔,避免伤到宝宝的头皮。同时,使用温热的毛巾给宝宝擦拭是可以的,但要注意温度适中,避免烫伤宝宝的皮肤。

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宝宝头皮蜕皮,像成人头皮屑一样,头发容易油,洗得比较勤,想知道原因和解决方法。

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医生建议:如果宝宝头皮蜕皮伴有红肿、瘙痒、哭闹不安或者渗出液体等情况,可能是脂溢性皮炎湿疹等皮肤疾病,建议及时咨询医生。对于乳痂,可以在洗头前用婴儿油轻轻涂抹在头皮上,等乳痂软化后,用温水和婴儿专用洗发水轻轻清洗。要是因为皮肤干燥,适当减少洗澡次数,并且在洗完澡后,可以给宝宝涂抹少量的婴儿专用润肤油来保持皮肤滋润。平时注意宝宝的头皮清洁和保湿,避免过度洗头。

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