我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。尤其是在暑假，整天都沉浸在游戏和社交媒体的世界里。直到今年，我的颈椎开始频繁地嘎嘎响，紧绷得厉害。起初，我并没有太在意，认为只是偶尔的不适。然而，随着时间的推移，这种感觉变得越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。

我记得有一次，正在上课，突然间脖子一阵剧痛，紧接着就是那熟悉的嘎嘎声。老师和同学们都很关心，问我是不是受伤了。我只能摇头，表示不知道怎么回事。从那以后，我开始意识到这个问题的严重性，决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的医生。他问了我很多问题，包括症状的持续时间、是否有外伤、是否有红肿疼痛等等。我告诉他，除了肌肉酸痛外，没有其他明显的不适。医生建议我进行热敷和按摩，并且注意姿势调整。他还问我是否有补钙的习惯，我说我一直在吃壮骨颗粒，医生表示这很好。

然而，问题并没有完全解决。最近几天，我开始出现头痛、头晕和干呕的症状。我很担心，这是否是颈椎问题引起的？我再次联系了医生，他说有可能，并建议我先制动休息，继续热敷和按摩，同时注意姿势调整。他还强调，脖子嘎嘎响并不是大问题，只要及时采取措施，就可以避免更严重的后果。

我深深地感谢医生的帮助和建议。现在，我已经开始改变自己的生活习惯，尽量减少低头玩手机的时间，并且每天都进行热敷和按摩。虽然颈椎问题还没有完全消失，但我相信，只要坚持下去，总有一天我会恢复健康的。

如果你也有类似的经历，千万不要忽视。及时就医，采取正确的治疗方法，才能避免更大的麻烦。同时，也要注意自己的生活习惯，保持良好的姿势，多进行户外活动，才能真正拥有健康的身体和快乐的生活。

最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱。他们的医生专业、负责，服务也非常周到。如果你有任何健康问题，不妨试试看吧！