我从小就有一个习惯，喜欢用手指挠头皮。妈妈总是说我这是不好的习惯，会把头皮弄得很脏。但我控制不住，尤其是在压力大的时候，挠头皮就像是一种自我安慰的方式。直到有一天，我发现自己的头皮开始出现红斑和白色鳞屑，伴随着剧烈的瘙痒感。我才意识到，我的这个习惯可能已经演变成了一种疾病。

我开始在网上搜索相关信息，发现有很多人都有类似的症状。他们中的一些人提到可能是溢脂性皮炎引起的。我也怀疑自己是否患上了这种病。于是，我决定去看医生，希望能找到解决办法。

在京东互联网医院上，我找到了一个皮肤科医生。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的症状，并上传了一张头皮的照片。医生很快就回复了我，告诉我可能是溢脂性皮炎，并建议我使用康王洗头和口服西替利嗪片、维生素C片、伊曲康唑来治疗。

我按照医生的建议进行了治疗。刚开始的时候，效果并不明显，头皮仍然很痒。但我坚持使用药物，并注意保持头皮的清洁。慢慢地，我的症状开始有所改善。红斑和白色鳞屑逐渐消失，瘙痒感也减轻了很多。

在治疗的过程中，我也注意到了一些生活习惯的改变。比如，我开始每天洗头，避免头皮油脂过多；我也尽量减少压力，避免情绪波动引起的头皮瘙痒。这些改变虽然看似微小，但对我的康复起到了很大的作用。

现在，我的头皮已经基本恢复正常。虽然偶尔还会有轻微的瘙痒感，但已经不再影响我的日常生活。我也更加珍惜自己的健康，开始关注自己的生活习惯和饮食结构，希望能够远离各种疾病的困扰。

如果你也有类似的头皮问题，不要犹豫，及时去看医生。京东互联网医院提供了便捷的在线问诊服务，非常适合像我这样忙碌的上班族。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。