我从小就有一个不好的习惯，爱吃辣的东西。无论是麻辣火锅还是辣炒年糕，总是让我欲罢不能。可最近，我开始发现自己的舌头发白，伴随着一股难闻的口臭。起初我并没有太在意，直到有一天，同事们开始避开我，甚至有人直接说我口气太重了。

我开始慌了，赶紧上网搜索相关信息。结果显示，可能是因为我吃的太辣，导致舌头发白，进而引起口臭。我也注意到，我的舌头上有很多齿痕，网上说这是脾虚湿寒的表现。于是我决定去看医生，希望能找到解决办法。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与医生进行了交流。医生很耐心地听完了我的描述，然后告诉我，我的症状可能是因为吃辛辣刺激性食物引起的。同时，他也提醒我，平时爱喝冰的饮料也可能加重了这个问题。

医生建议我改变生活方式，多吃水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物。虽然我一开始有些不舍，但为了解决这个问题，我还是决定听从医生的建议。医生也告诉我，不需要用药，只需要改变一下习惯就可以了。当然，如果需要缓解症状，可以用漱口水和药物牙膏进行刷牙。

我按照医生的建议做了调整，开始少吃辣的东西，多吃水果和蔬菜。同时，我也开始使用漱口水和药物牙膏。几天后，我发现自己的舌头颜色开始恢复正常，口臭也明显减轻了。同事们也开始对我笑了，生活回到了正轨。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为一时的贪图口腹之欲而忽视了自己的健康。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和耐心指导，帮助我解决了这个问题。希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医哦！