我还记得那天晚上，失眠的我翻来覆去，心中充满了焦虑和恐惧。第二天一早，我便决定去看医生。经过一番检查，医生开出了参苓白术汤加减的处方，用于治疗我的脾肾阳虚引起的失眠问题。

在拿到处方后，我开始考虑如何煎药。由于我对中药的煎制方法并不熟悉，于是我决定向京东大药房的中药房执业药师寻求帮助。通过在线咨询，我了解到可以选择代煎服务，也可以自己煎药。考虑到自己的时间和精力，我最终选择了自煎。

在与药师的交流中，我得知7剂的自煎药量可能不够，需要再次购买。药师详细解释了每剂药的分装情况，并告诉我如果选择代煎，药房会使用真空高压锅和高温35分钟的煎煮方式，确保药效的最大化。虽然代煎的价格相对较高，但我还是决定自己煎药，毕竟我想亲自参与到治疗过程中来。

在药师的指导下，我成功地煎制出了第一剂药。虽然过程中遇到了一些困难，但我坚持了下来。每天早晚服用一包药，我的失眠问题逐渐得到了改善。同时，我也开始关注自己的生活习惯，调整作息时间，增加运动量，尽量避免熬夜和过度劳累。

在整个治疗过程中，京东大药房的中药房执业药师给予了我极大的帮助和支持。他们不仅提供了专业的医学建议，还耐心地解答了我的各种疑问。通过这次经历，我深刻体会到了中医的魅力和价值，也更加珍惜自己的健康。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下中医的治疗方法。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意生活中的细节，保持良好的生活习惯，才能拥有一个健康的身体和心灵。