我从小就是一个内向的人，总是独来独往，很少与人交流。随着年龄的增长，这种性格似乎越发明显。工作后，压力也随之而来，我的心情开始变得低落，兴趣缺失，活动减少，思维迟缓，注意力不集中，精力降低，睡眠障碍，食欲下降，甚至有时会有伤害自己的观念或行为，自责。这些症状让我感到非常困扰，但我总是想着自己可以克服它们，直到有一天，我在网上做了一个测试，结果显示我重度抑郁。

我开始寻求帮助，找到了京东互联网医院的在线问诊服务。医生问我这种状态有多久了，我说已经有两个月以上了，而且没有缓解期。医生又问我是否有持续的不开心，存在于一天中的大多时间，几乎每天都如此，不会因为周围人、周围事而感到高兴？我点头表示有。医生继续问我是否对过去感兴趣的事现在都不喜欢了，总是感觉累、乏，脑袋不够用？我再次点头。医生又问了我一系列问题，最后告诉我我存在8条抑郁症状，属于轻度抑郁，可以自己调节，改善外部环境，减少工作压力，也可以找心理治疗师，如果睡眠质量很不好，也可以小剂量用助眠药，安眠药，持续超过两周，一直未缓解，量表在中重度或有消极言行的就要用抗抑郁焦虑药了。

我听完医生的建议，决定先尝试自己调节，改善外部环境，减少工作压力。同时，我也开始关注自己的饮食和作息，尽量保持规律。几个星期后，我再次进行了测试，结果显示我的抑郁症状有所缓解，但仍然存在。医生建议我使用抗抑郁药，我问是否可以用褪黑素，医生说可以用阿戈美拉汀。现在，我正在服用阿戈美拉汀，并且感觉自己的心情有所改善。虽然我知道这只是一个开始，但我相信只要我坚持下去，总有一天我会战胜抑郁症的。

如果你也像我一样，正在经历抑郁症的困扰，我想告诉你，你并不孤单。请勇敢地寻求帮助，京东互联网医院的在线问诊服务是一个非常好的选择。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。最后，我想说，感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心真的让我受益匪浅。