当前位置:

京东健康

我想减肥,医生你有什么建议?

我想减肥,医生你有什么建议?

我一直以来都有一个小小的梦想:拥有一个健康、苗条的身材。可惜,生活总是充满了各种诱惑,尤其是美食。再加上工作压力大,经常熬夜,导致我逐渐变成了一个“小肚腩”。每次看到镜子里的自己,总是感到一阵失落和沮丧。于是,我下定决心要减肥。

我开始在网上搜索各种减肥方法,甚至尝试了一些所谓的“快速减肥法”,但效果总是不尽如人意。直到有一天,我在京东互联网医院上看到了一个医生的简介,觉得他很专业,就决定向他咨询。

我通过图文问诊的方式联系了医生,向他描述了自己的情况。医生很耐心地听完了我的问题,然后问我是否有运动习惯。我告诉他,平时工作很忙,基本上没有时间运动。医生说:“那就更需要注意饮食了。”

医生建议我少食多餐,多吃蛋白质含量丰富的食物,避免高盐、高油、高脂肪的食物。他还告诉我,脾虚肥胖的人需要特别注意饮食,不能一味追求快速减肥,否则可能会适得其反,导致身体更加虚弱。

我听了医生的建议,开始调整自己的饮食习惯。每天早上,我会喝一杯温水,吃一些水果和全麦面包;中午和晚上,我会选择一些清淡的菜肴,多吃蔬菜和瘦肉;晚上睡前,我会再喝一杯温水,帮助消化。

除了饮食调整外,医生还建议我每天晚上散步半小时。刚开始,我觉得很难坚持,但慢慢地,我发现散步不仅可以帮助我消耗卡路里,还可以缓解工作压力,放松身心。

经过几个月的努力,我终于看到了成果。我的小肚腩逐渐消失,体重也下降了不少。更重要的是,我感觉自己的身体状态变得更好了,精力充沛,睡眠质量也提高了很多。

我非常感谢那位医生,他的专业建议和耐心指导帮助我成功减肥。现在,我已经养成了健康的生活习惯,希望可以一直保持下去。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

你们有类似的经历吗?欢迎分享!

脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻、乏力、水肿等。易感人群主要是长期坐办公室、缺乏运动、饮食不规律的人群。 推荐科室 内分泌科或中医科 调理要点 1. 建议少食多餐,避免暴饮暴食; 2. 进行适量的运动,如散步、慢跑、游泳等; 3. 饮食上应以低盐低油低脂为主,多摄入蛋白质含量丰富的食物; 4. 可以考虑服用中药调理脾胃功能,如四君子汤、六君子汤等; 5. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累等不良习惯。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 老人心脏保护,辅酶Q10能连续吃吗?

在一个普通的周末早晨,七十多岁的王奶奶像往常一样,起床后开始做早饭。然而,今天不同寻常的是,她在厨房里突然感到胸口一阵闷痛,呼吸也变得困难。她的儿子小李立即带她去了当地的医院,经过一系列检查,医生诊断出王奶奶患有心脏病,并开了辅酶Q10的处方。 小李回家后,开始在网上搜索关于辅酶Q10的信息。他发现很多人都在讨论这个问题,尤其是老年人。于是,他决定在京东互联网医院上咨询医生,希望能得到更专业的建议。 在与京东普内科医生的交流中,小李详细描述了王奶奶的症状和用药情况。医生告诉他,辅酶Q10可以长期服用,但需要注意是否有不适的症状出现。小李表示王奶奶目前没有任何不适,医生便建议他们继续按照处方服用,并给出了一些生活建议,包括注意休息、保持良好情绪、规律作息等。 小李将医生的建议转告给王奶奶,并开始帮助她调整生活习惯。他们一起制定了一个健康计划,包括每天早上散步、控制饮食、避免熬夜等。王奶奶也开始更加注重自己的身体,定期复查,按时服药。 几个月后,王奶奶的身体状况明显改善。她的呼吸不再困难,胸口也不再闷痛。小李也感慨万千,感谢京东互联网医院的医生给予的专业建议和帮助。他说:“如果没有医生的指导,我们可能会走弯路。现在,妈妈的身体好了,我们一家人都很开心。” 王奶奶的经历告诉我们,老年人在面对健康问题时,需要及时寻求专业的医疗帮助。同时,合理的生活方式和药物治疗也是非常重要的。希望更多的人能从王奶奶的故事中受益,关注自己的健康,珍惜生命。 你会选择线上看病吗?我觉得很方便!

AI医疗先锋

23 人阅读
查看详情

文章 15天大宝宝肚子咕噜咕噜,打屁,能吃这个药吗?

我还记得那天,我的小宝贝刚满15天,整个人都被他那可爱的模样所吸引。然而,突然间,他的肚子开始咕噜咕噜地响,打起了连续不断的屁。我心急如焚,赶紧打开手机,搜索“治疗脾虚的药吃了老是放屁正常吗”。我想知道,这种情况是否正常,或者我需要采取什么措施来帮助他。 在京东互联网医院的图文问诊中,我遇到了一个非常专业的医生。我们开始了对话,我向他描述了宝宝的情况。他很快就给出了答案:“是有可能是消化不良。”我松了一口气,至少我知道了问题所在。 医生建议我给宝宝服用一种药物,并详细说明了用法和用量。按照他的指示,我给宝宝服用了三天的药物。每次服用前,我都会小心翼翼地将药物分成三等分,确保宝宝每次只吃1/3的剂量。医生还告诉我,这种药物不需要放冰箱,常温保存即可。 三天后,宝宝的症状明显改善。他的肚子不再咕噜咕噜地响,打屁的频率也大大减少。我非常感激医生的帮助,给了他一个好评。他的服务真的很好,解决了我的燃眉之急。 这次经历让我深刻体会到,作为新手父母,面对宝宝的健康问题时,往往会感到无助和焦虑。但是,通过京东互联网医院这样的平台,我们可以随时随地获取专业的医疗建议和帮助。这种便捷和高效的服务,真的让人感到安心和放心。 如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊。京东互联网医院推荐给大家!

健康饮食指南

24 人阅读
查看详情

文章 8个月大宝宝选DHA,哪个品牌好?

我还记得那天,我的8个月大的宝宝小明躺在床上,眼睛无神地盯着天花板。作为一名新手妈妈,我心急如焚,担心他的健康问题。经过一番研究和咨询,我决定给他补充DHA,希望能改善他的视力和大脑发育。 在京东互联网医院上,我遇到了医生李医生。她的专业知识和亲切态度让我感到安心。我们开始了图文问诊,李医生详细询问了小明的饮食和生活习惯,并推荐了几款DHA产品。其中,她特别提到了藻油DHA的优点,称其更易被人体吸收,且不含重金属污染。 我对李医生的话深信不疑,于是购买了她推荐的藻油DHA。同时,李医生也提醒我,除了DHA外,铁元素对小明的成长同样重要。经过检查,果然发现小明的铁元素水平偏低。李医生建议我给他补充铁剂,并提供了一些食疗建议,例如多吃红肉和绿叶蔬菜。 在李医生的指导下,小明的健康状况逐渐改善。他的眼睛变得明亮有神,精神状态也大为好转。每次复诊时,李医生都会耐心解答我的问题,分享她的专业知识和经验。她的关心和支持让我感到非常温暖和感激。 现在,小明已经一岁多了,健康活泼,成长迅速。每当我回想起那段艰难的时期,总会感谢李医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗服务,还给了我无尽的信心和勇气去面对挑战。 如果你也在为宝宝的健康问题而烦恼,不妨试试京东互联网医院。他们的医生团队非常专业,服务也非常周到。相信你会像我一样,收获满满的正能量和健康的宝宝。 最后,我想说的是,健康无小事,及时就医非常重要。同时,也要注意宝宝的营养摄入,合理补充各种营养素。希望我的经历能对其他父母有所帮助,祝大家的宝宝都能健康成长!

医疗新知速递

31 人阅读
查看详情

文章 舌胎厚白胃寒怎么办?能吃什么药?

我从小就有一个习惯,喜欢舔自己的舌头。小时候,妈妈总是说我这样会把舌头舔破。可我就是控制不住,尤其是在紧张或焦虑的时候。长大后,我才知道这可能是因为我的舌胎厚白,体内有寒气。 那天,我在网上搜索“脾肾虚吃什么中成药效果好?舌苔白厚”,希望能找到一些解决办法。结果,京东互联网医院的在线医生回复了我。医生问我是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病史、是否正在服用药品、是否在备孕期、妊娠期或哺乳期。我回答说目前没有这些问题。 医生建议我可以服用一些参苓白术散调理看看,并推荐了温胃舒颗粒和附子理中丸等药物治疗。可我告诉医生,我现在正在吃中药,中药里有塞性的药,吃了好像更不舒服。医生说那就应该让面诊医生调整一下药物。于是我跟面诊医生说了,他说需要消炎。 我又问医生,蒲公英和棉茵能不能一起吃。医生说选择一样即可。然后我问医生,右肋边胸下面一点是胃吗?我有十来年的不适感,当时增强CT也做了。医生说主要应该注意有没有肝胆疾病和胃病。于是我告诉医生,肝胆B超每年都做的就是胆壁毛糙5MM。医生建议我还可以检查一下胃镜看看。3月份我做了胃镜,结果是粘膜性胃炎,非萎缩性胃炎。医生说没有大问题的话,就不用太担心。 我想,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!在线问诊真的很方便,省去了很多时间和精力。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

癌症防治先锋

30 人阅读
查看详情

文章 被蚊子咬了,像小水泡,痒得不行,涂了风油精也没用

我从小就对蚊子过敏,哪怕只是被咬一口,也会肿成一个小山包。所以,每当夏天来临,我总是小心翼翼地避开那些嗡嗡作响的家伙。然而,前几天晚上,我在公园散步时,还是被一只蚊子咬了。起初,我并没有太在意,毕竟这不是第一次了。可谁知,这次的反应却格外强烈。 第二天早上,我醒来时,发现手背上长了一个小水泡,痒得不行。我赶紧涂上风油精,希望能缓解一下症状。可惜,效果并不理想。反而,水泡越来越大,痒感也越来越强烈。我开始担心起来,会不会是皮肤过敏引起的严重问题? 我决定去看医生。由于疫情的原因,我选择了在线问诊。医生很快就接诊了我,并询问了我的病史和用药情况。听完我的描述后,医生初步判断可能是皮炎,并建议我使用莫米松乳膏进行治疗。同时,医生也提醒我,如果症状加重或出现其他不适,应该及时就医。 我按照医生的建议,开始使用莫米松乳膏。同时,我也在网上查找相关信息,了解到脾虚可能会导致手上长疙瘩。虽然我不确定自己是否有脾虚,但我还是决定在日常生活中多加注意,保持良好的饮食和作息习惯。 经过几天的治疗,我的症状逐渐缓解。水泡消退了,痒感也减轻了很多。虽然这次经历让我有些惊慌,但也让我更加重视自己的健康。特别是在这个特殊的时期,及时就医和科学防控显得尤为重要。 最后,我想说的是,京东互联网医院真的很方便。在线问诊不仅节省了时间和精力,还能得到专业的医疗建议。如果你也遇到类似的问题,不妨试试看吧!

医疗新知速递

18 人阅读
查看详情
相关问诊

我想减肥,尤其是瘦腿和肚子,是否有合理的方法可以帮助我?

就诊科室:营养科

总交流次数:32

医生建议:对于减肥,我们首先要从合理的饮食和适当的运动开始。每餐七八分饱,避免油腻、刺激、生冷辛辣的食物。同时,保证充足的睡眠和增加日常运动量。虽然市面上有很多减肥产品,但我建议你优先选择健康的生活方式。如果你想尝试一些产品,务必选择经过科学验证的,并在医生指导下使用。记住,减肥是一个渐进的过程,需要耐心和恒心。

查看详情

7岁孩子面色蜡黄、消瘦,特别挑食,不好好吃饭,消化也不好,如何改善?

就诊科室:药剂科

总交流次数:7

医生建议:根据症状,孩子可能患有小儿厌食症,需要采取相应的治疗措施。首先,建议给孩子服用薏芽健脾凝胶和枯草杆菌二联活菌颗粒来改善消化和增强免疫力。同时,注意孩子的饮食习惯,避免辛辣、生冷、油腻食物,多吃易消化的食物。使用药物前请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果在用药期间出现任何不适,请及时就诊。

查看详情

我想知道肚脐贴的使用方法和效果,是否需要长期使用?

就诊科室:中医内科

总交流次数:38

医生建议:根据您的描述,可能存在消化不良和水肿等问题。建议您使用肚脐贴来改善这些症状。同时,注意保持肚脐周围的清洁和干燥,避免过度使用。另外,合理的饮食和适当的运动也是非常重要的。

查看详情

我最近身体消瘦,肠胃也不太好,想知道是什么原因?

就诊科室:营养科

总交流次数:32

医生建议:根据你的描述,你可能患有胃炎,这可能是导致你消瘦的原因之一。为了改善你的情况,我建议你首先调整饮食,多吃易消化的食物,避免刺激性食物。同时,适当增加运动量可以帮助提高基础代谢率,促进体重恢复。增加蛋白质的摄入,例如食用鸡肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物,可以帮助你增加体重。请记住,增重需要时间和耐心,不能急于求成。

查看详情

我想改善代谢不良和减肥,尝试过一些方法但效果不明显,需要专业建议。

就诊科室:营养科

总交流次数:28

医生建议:根据你的情况,代谢不良可能是由于不良的饮食和运动习惯引起的。建议你调整饮食结构,增加蛋白质和膳食纤维的摄入,减少高热量和高脂肪食物的摄入。同时,逐步增加运动量,例如每天散步30分钟。关于减肥药物,需要在医生或营养师的指导下使用,不能随意服用。我们可以根据你的具体情况,推荐适合你的减肥方案和可能的药物选项。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(278例) 肝病(263例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84424
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(30例) 胃肠炎(9例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9819
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(14例) 肾虚症(12例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:870
健康小工具