我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每次跑完步后，我总是感到一股成就感和满足感。然而，最近的一次跑步却让我有些担忧。

那天早上，我像往常一样去公园跑步。由于前一天晚上没休息好，我决定只跑一圈。可当我跑完后，发现自己的尿液颜色变深了，几乎和茶色差不多。我心中一惊，难道是我运动过度了？

我立即上网搜索相关信息，发现可能是横纹肌溶解症引起的。这种情况通常发生在剧烈运动后，肌肉组织受损，释放出大量的肌红蛋白，导致尿液颜色变深。虽然我只是跑了一圈，但我还是决定去医院检查一下。

在医院，医生对我进行了详细的检查，包括尿常规和肝肾功能测试。结果显示，我的肾功能正常，但尿液中确实含有较高浓度的肌红蛋白。医生告诉我，这可能是由于我在跑步前没有做好充分的热身准备，导致肌肉受损。

医生建议我多喝水，避免熬夜和辛辣刺激食物，并在以后的运动中注意适量和热身。听完医生的建议，我感到非常庆幸，因为如果我不及时就医，可能会引发更严重的健康问题。

这次经历让我深刻认识到，运动虽然对身体有益，但也需要注意适量和科学方法。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在面对健康问题时不再感到恐慌和无助。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。并且，京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，随时可以在线咨询专业医生，非常方便！