我从小就有咬指甲的习惯，妈妈总是说这会影响我的牙齿。可我从来没当回事，直到那天...

我在吃苹果时，突然感到一阵剧痛，像是牙齿被撕裂了一样。疼痛让我无法入睡，第二天一早我就去了医院。医生检查后告诉我，我的牙齿已经严重受损，需要进行根管治疗。

我对这个过程一无所知，只知道它会很痛苦。果然，在接下来的几天里，我经历了三次根管治疗，每次都像是在地狱中挣扎。可即使这样，我也没有放弃，因为我知道这是唯一的出路。

然而，治疗结束后，我发现自己的上门牙开始往外突出。每天晚上睡觉时，我都会不自觉地咬住嘴唇，感觉上门牙在顶着上嘴唇。这种感觉让我非常不舒服，甚至开始影响我的日常生活。

我再次去找医生，希望能找到解决办法。医生告诉我，这可能是因为牙齿受到外力的影响，开始朝一个方向生长错位。虽然人为无法干预，但我可以做一副保持器来改善情况。费用在三五百左右，相比于我的痛苦，这个价格我可以接受。

在等待保持器制作的过程中，我开始反思自己的生活习惯。咬指甲、不注意口腔卫生，这些都可能是导致我牙齿问题的原因。从此以后，我决定改变这些不良习惯，更加注重自己的健康。

我也开始关注脾虚湿寒有齿痕舌的调理方法，希望能从根本上改善自己的身体状况。虽然这条路可能很漫长，但我已经做好了准备。

最后，我想说的是，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体，遇到问题及时就医。同时，也要注意日常生活中的细节，避免不良习惯对健康造成影响。只有这样，我们才能拥有一个健康、美好的生活。