当前位置:

京东健康

21岁,两年来每晚3点后失眠,如何改善?

21岁,两年来每晚3点后失眠,如何改善?

21岁的我,曾经是那个在深夜里独自与失眠斗争的人。两年来,每当夜幕降临,我的心就开始不安起来。3点钟,仿佛是魔鬼的时刻,总是准时将我从梦中拽出,投入到无尽的黑暗中。白天的疲惫和晚上的焦虑交织在一起,形成了一个恶性循环,似乎永远无法逃脱。

我尝试过各种方法:听轻音乐、泡热水澡、甚至尝试了冥想,但都无济于事。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定试一试。毕竟,网上看病方便快捷,何不一试呢?

我选择了图文问诊,很快就收到了医生的回复。医生问我多大年纪,我告诉他我21岁。然后,他建议我可以尝试吃褪黑素来改善睡眠。每天晚上睡前吃一粒,含量比较高,应该能起到一定的作用。

我按照医生的建议去做,开始每天晚上吃一粒褪黑素。起初,我并没有太大的期待,但随着时间的推移,我发现自己的睡眠质量真的有所改善。虽然还不能说完全恢复正常,但至少我不再每晚都被失眠折磨了。

在与医生的交流中,我也了解到了一些关于中医肾虚调理的知识。原来,我的失眠可能与肾虚有关。医生建议我可以通过一些中医方法来调理身体,例如适当运动、保持良好的作息习惯等等。这些都对我有所帮助,让我逐渐走出了失眠的阴影。

回想起来,那段时间真的是非常难熬。但是,通过京东互联网医院的帮助,我找到了解决问题的方法。现在,我已经不再是那个每晚3点后失眠的人了。我的生活重新回到了正轨,感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和快乐。

如果你也在与失眠斗争,不妨试试京东互联网医院的服务。在线问诊,方便快捷,真的很靠谱!

肾虚失眠调理指南 常见症状 肾虚失眠的常见症状包括每晚3点后失眠、难以入睡或易醒等,多见于年轻人和中老年人,尤其是长期熬夜、压力大或生活不规律的人群。 推荐科室 中医科或神经内科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保证充足的睡眠; 2. 适当进行体育锻炼,增强体质; 3. 饮食上应多吃一些补肾的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等; 4. 可以尝试服用中药六味地黄丸或金匮肾气丸进行调理; 5. 在医生指导下,适量服用褪黑素来改善睡眠质量。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 便秘、长痘、头痛,怎么办?

我从小就有便秘的问题,记得小时候妈妈总是逼我吃香蕉和喝蜂蜜水,希望能改善我的情况。可惜这些方法并没有什么效果,反而让我对吃水果产生了厌恶感。随着年龄的增长,我的便秘问题并没有得到解决,反而愈演愈烈。现在不喝碧生源常润茶,隔天才上厕所,真是让人苦恼。 除了便秘外,我还经常长痘痘和偏头痛。每当我照镜子时,总能看到脸上冒出的新痘痘,心情也随之变得糟糕。头痛更是让人无法集中精力,影响了我的工作和生活。这些问题让我感到非常困扰,甚至开始怀疑自己的身体是否出了什么大问题。 在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院。出于好奇和求助的心态,我决定尝试一下。通过图文问诊的方式,我向医生描述了自己的症状和困扰。医生非常耐心地听完了我的描述,并告诉我:“考虑改善便秘的问题,痘痘就会相对改善。” 医生建议我多运动,多吃蔬菜水果,以促进肠胃蠕动。同时,他也推荐我补充维生素,特别是善存的多维元素片。这些方法听起来都很简单,但我决定认真尝试一下。 在接下来的几周里,我开始调整自己的生活习惯。每天早上,我都会喝一杯温水,然后进行一些简单的运动。中午和晚上,我会尽量多吃蔬菜和水果,少吃油腻和辛辣的食物。同时,我也开始服用善存的多维元素片,希望能从内部改善自己的身体状况。 经过一段时间的努力,我发现自己的便秘问题有了明显的改善。每天都能顺利排便,脸上的痘痘也开始减少。头痛的频率也降低了很多,整个人都感觉轻松了许多。这些变化让我非常高兴,也让我对京东互联网医院的服务产生了信任和感激。 现在,我已经成为京东互联网医院的忠实用户。每当我有健康问题时,总会第一时间想到这里。通过在线问诊和医生的指导,我能够更好地管理自己的健康,避免一些不必要的麻烦。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

生物医疗创新站

3 人阅读
查看详情

文章 心脏搭桥后手臂痛、胸闷,二次搭桥风险大怎么办?

我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝。因为我刚刚完成了一项重大的手术——心脏搭桥。医生告诉我,这将是我重获新生的开始。然而,随着时间的推移,我的身体开始出现了一些奇怪的症状。 首先是手臂痛。每当我试图举起手臂时,疼痛就会如潮水般涌来。接着是胸闷,仿佛有一块巨石压在我的胸口,呼吸都变得困难。这些症状让我非常担忧,于是我决定去看医生。 医生听完我的描述后,告诉我可能需要进行二次搭桥手术。听到这个消息,我感到非常害怕。第一次手术已经让我承受了巨大的痛苦和风险,第二次手术的风险更大,简直是噩梦重演。 我开始四处寻找答案,希望能找到一种更好的解决方案。最后,我找到了京东互联网医院。通过在线问诊,我得到了专业的医疗建议。医生告诉我,二次搭桥的风险确实很高,但如果不进行手术,我的健康状况可能会进一步恶化。 我陷入了深深的思考。是选择冒险进行二次手术,还是选择保守治疗?我知道这不是一个容易做出的决定。最终,我决定听从医生的建议,进行二次搭桥手术。 手术进行得很顺利,医生们的技术非常高超。现在,我已经恢复了健康,重新获得了生活的乐趣。回想起来,那段经历虽然痛苦,但也让我更加珍惜生命,更加感激医生和护士们的辛勤付出。 如果你也面临类似的问题,我建议你不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择,他们的医生经验丰富,技术先进,能够为你提供最好的治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是最重要的。

健康管理专家

28 人阅读
查看详情

文章 宝宝发烧了,怎么办?

我还记得那天下午,阳光明媚,孩子在院子里玩耍,笑声回荡在空气中。突然,他跑回家,脸色通红,额头滚烫。我一摸,心都快跳出来了,38.5度! 我立即给他用降温贴和洗澡,湿毛巾敷在额头上,希望能让他舒服些。二十分钟后,体温降到38.0-38.4度,虽然还在发烧,但我稍微松了一口气。 我打开京东互联网医院的APP,开始了图文问诊。医生问了孩子的精神状态,我说他下午精神状态较平时偏差一些,现在状态一般,没有平时活泼,精神一般。医生建议我们尽早去医院检查一下。 我有些犹豫,毕竟孩子还小,去医院总是让人担心。但医生的建议让我放心不下。于是我决定先观察一晚上,如果情况不见好转,第二天就带他去医院。 我问医生,美林悬浮液什么时候使用合适。医生说,布洛芬是高热不退时候应用。药店建议我38.5度以上使用,医生说可以参考,但不是绝对的。如果宝宝持续低热或是状态不好,也可以用。 我问医生,发烧状态下让他睡觉合适吗?医生说,睡觉可以缓解宝宝不适症状,可以睡觉的。于是我让孩子休息,自己则在一旁守护,时不时地给他测体温。 夜深了,孩子的体温仍然没有下降,反而有所上升。我开始担心起来,是否应该带他去医院?我再次打开京东互联网医院的APP,向医生咨询。医生说,大于38.5属于高热,如果夜间体温反复下不去建议去医院检查一下。 我决定先用退热药,然后再去医院。医生建议我可以搭配小儿柴桂退热颗粒一起吃。成分一样,效果一样的。于是我按照医生的建议,给孩子服用了药物。 第二天早上,孩子的体温终于降下来了,精神状态也恢复了许多。我松了一口气,感谢医生的帮助。同时,我也意识到,健康无小事,京东互联网医院很靠谱! 如果你也有类似经历,欢迎分享!大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

生命之光传递者

2 人阅读
查看详情

文章 口周皮炎怎么治?医生开了什么药?

我从小就有一个习惯,喜欢舔嘴唇。每当嘴唇干燥或者紧张时,我的舌头就会不自觉地伸出来,舔一舔嘴唇。这个习惯一直伴随着我,直到有一天,我发现自己的嘴唇周围出现了红斑和皮屑,非常痒和不舒服。我开始担心这是皮炎,于是决定去看医生。 我来到了京东互联网医院,通过图文问诊的方式向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述,然后问我:“主要是口周和鼻翼两侧对吗?”我回答说:“主要是嘴两侧,口周围。”医生告诉我:“这种情况考虑口周皮炎。” 医生建议我使用氟芬那酸丁酯软膏和表皮生长因子凝胶进行治疗。起初我有些疑惑,问医生这两种药膏应该如何使用。医生解释说:“两种药膏间隔半小时,先用哪个都可以。”我按照医生的建议使用了这两种药膏,效果非常好,红斑和皮屑逐渐消失,嘴唇周围的皮肤也变得光滑了。 在治疗过程中,医生还提醒我注意可能存在的慢性过敏因素,例如吃的猕猴桃、接触的牙膏、化妆品、剃须膏等等都有可能引起口周皮炎。我开始反思自己的生活习惯,发现自己确实有时候会吃猕猴桃,或者使用某些化妆品和剃须膏。从那以后,我开始更加注意自己的生活习惯,避免接触可能引起过敏的物质。 在整个治疗过程中,京东互联网医院的医生都非常专业和耐心,给我提供了很多有用的建议和指导。他们不仅仅是给我开了药,还教会了我如何预防和管理口周皮炎。现在我的嘴唇周围的皮肤已经完全恢复正常,我再也不用担心皮炎的困扰了。 如果你也遇到了类似的问题,我强烈推荐你去京东互联网医院看医生。他们的服务非常好,医生也非常专业。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你,祝你健康!

医学奇迹见证者

29 人阅读
查看详情

文章 肚子里热、拉肚子怎么办?

我从小就体弱多病,经常感冒发烧。可这次不同,肚子里热得像火烧一样,拉肚子也让人难以忍受。起初我以为是吃坏了东西,没太在意。可两天过去了,症状不仅没有缓解,反而越来越严重。 我决定去看医生,打开手机,搜索“脾虚拉稀吃什么药”,结果显示“京东互联网医院”可以在线问诊。我犹豫了一下,毕竟从没试过这种方式。可想想去医院排队等待的场景,还是决定试一试。 我点击了“图文问诊”,很快就有医生接待了我。医生问我有没有腹部烧灼感、泛酸胃痛等症状,我说没有,只是感觉肚子里很热,偶尔会拉肚子。医生又问我上腹部有没有灼热感,出现这种症状多久了。我告诉他是这两天,可能是因为吃了凉的食物引起的。医生还问我有没有吃辣椒,腹部是否有疼痛的现象。我一一回答了他的问题,感觉他很专业。 医生让我发舌苔图片过去看一下,并询问了我的过敏史、肝肾功能、是否有其他疾病史、是否正在服用药品、是否在备育期等问题。我都回答了“没有”,医生说我的情况可能是胃肠炎,建议我服用左氧氟沙星片和复方黄连素片等药物治疗,并避免饮酒和吃辣椒等刺激性食物。 我按照医生的建议去做了,果然症状有所缓解。虽然这次经历让我很不舒服,但也让我体验到了在线问诊的便利性和高效性。以后如果再遇到类似的问题,我会毫不犹豫地选择在线问诊,毕竟健康无小事,京东互联网医院很靠谱! 你们有类似的经历吗?欢迎分享!

健康驿站

27 人阅读
查看详情
相关问诊

高中生因压力大而导致失眠,想知道哪种中药更适合改善睡眠?

就诊科室:药剂科

总交流次数:18

医生建议:针对失眠,可以选择补气血、滋肾的中药来改善。根据患者的描述,可能更适合使用养血安神糖浆。在用药过程中,需要注意用法用量,避免对肠胃产生刺激。同时,建议保持精神舒畅,劳逸适度,避免过度思维和不良情绪的影响。

查看详情

肾性贫血患者,长期注射促红素效果不佳,想尝试口服药物治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:11

医生建议:对于肾性贫血,口服药物罗沙司他胶囊可以作为辅助治疗手段,帮助提高血红蛋白水平。建议每次服用2粒(45-60kg),每周三次。同时,注意饮食,避免辛辣生冷和过于油腻的食物,保证充足的睡眠。在用药过程中,如果出现任何不适,应及时就诊。请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

查看详情

67岁透析病人,输血后被诊断为贫血,询问是否可以使用生血宁片进行治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:19

医生建议:对于肾性贫血,需要使用促红细胞生成素和铁剂等药物进行治疗。请遵循医生的建议进行治疗。同时,注意饮食营养,多摄入富含铁质的食物。

查看详情

37岁女性,经常在姨妈期肚子疼,询问滇女金丸的使用情况。

就诊科室:药剂科

总交流次数:14

医生建议:对于月经不调肾亏血虚的患者,滇女金丸可以作为一种辅助治疗手段。然而,在月经期不建议使用。建议患者在使用任何药物前,先向医生咨询,了解自己的具体情况,并根据医生的建议进行治疗。同时,注意保持良好的生活习惯,包括合理饮食、适当运动和充足休息,避免过度劳累和精神压力。

查看详情

25岁男性,白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,之前用过四逆散,想知道精乌胶囊是否适合自己?

就诊科室:药剂科

总交流次数:43

医生建议:对于白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,可以使用精乌胶囊进行调理。需要注意的是,肝生化指标异常可能是副作用,需要定期检查肝功能。同时,避免食用生冷油腻辛辣刺激食物,远离烟酒,多休息。口服时,每次6粒,每日3次,2周为1个疗程。如有感冒发烧,应暂停用药。请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。不同药物间隔半小时分开。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(278例) 肝病(263例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84424
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(30例) 胃肠炎(9例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9819
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(14例) 肾虚症(12例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:870
健康小工具