我从小就有一个毛病，总是爱吃零食和甜食。长大后，工作压力大，经常熬夜加班，饮食也变得不规律。时间一长，我的身体开始出现问题了。脾胃湿热、乏力、长痘，这些症状让我非常苦恼。每天早上醒来，总是感到浑身无力，连起床的动力都没有。脸上的痘痘也越来越多，影响了我的自信心。

我去医院看过了，医生说我是脾虚湿热体质，需要从生活习惯和饮食上进行调整。可是，回到家后，我又开始忘记医生的嘱咐，继续老样子生活。直到有一天，我在网上搜索“脾虚湿热体质的人怎么调理身体”，才想起要改变自己的生活方式。

我找到了京东互联网医院的中医科医生，向他请教关于生活习惯和用药方面的问题。医生告诉我，脾胃湿热的人应该少喝水，适当运动有助于排湿。同时，他还建议我多吃一些健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂等，少食肥、甜、油、黏（腻）的食物。

我问医生，紫米粥、红糖馒头、豆浆能不能喝？医生说可以的。水果呢？医生说水果平和的都可以适当吃，比如苹果、橙子。对了医生我还开了一些外用脸上座疮的药膏能跟上面三种药一起用吗？医生说可以的。那个医生香砂平胃颗粒饭前喝好还是饭后？医生建议我餐后半小时服用。乳果糖口服溶液是不是排便通畅之后就可以逐步停药了？医生说是的。胰酶肠溶胶囊呢？医生说餐前半小时服用。

我问医生，这些症状大概需要多久能好过来，以后还会再次复发吗？医生说这是慢性疾病，在对症的前提下，疗程一般以1-3月为期，建议我先服用看看身体的反应，再酌情调整方案。听完医生的解释，我心里舒畅了许多，感觉自己终于有了一个明确的治疗方向。

在服药期间，我有任何问题都可以随时向医生咨询。医生还告诉我，点击对话框右上角“表扬医生”，对他的服务作出评价，五星好评就是对他工作最大的鼓励和支持。现在，我已经开始按照医生的建议改变自己的生活方式，希望能够早日恢复健康。