我从小就是一个夜猫子，熬夜对我来说是家常便饭。直到有一天，我发现自己再也不能像以前那样轻松入睡了。每天晚上，我都会翻来覆去，脑海里总是充斥着各种杂念，无法安静下来。白天的工作效率也大不如前，总是昏昏欲睡。我的朋友们都说我看起来憔悴不堪，眼袋深得像两个黑洞。

我开始四处寻找解决办法，试过各种方法：喝热牛奶、听轻音乐、甚至尝试了冥想。但是，效果都微乎其微。直到有一天，我在网上看到有人说B族维生素可以改善睡眠质量。我心想，反正也没有什么损失，试试看吧。

我在京东互联网医院上预约了一位医生，名叫**。她非常耐心地听完了我的问题，并告诉我B族维生素确实可以帮助改善睡眠质量。每天吃一片，搭配褪黑素，效果会更好。她还提醒我，晚上吃褪黑素，B族维生素则可以在饭后吃，哪一餐都可以。

我按照医生的建议开始服用B族维生素和褪黑素。刚开始几天，似乎没有什么变化。但是，慢慢地，我发现自己入睡变得更容易了，睡眠质量也明显提高。白天的精神状态也好了很多，不再昏昏欲睡了。

我很感激医生**的帮助，也很庆幸自己找到了京东互联网医院。通过在线问诊，我不仅解决了自己的问题，还节省了很多时间和精力。现在，我已经把这个方法推荐给了我的朋友们，他们也都反馈说效果很好。

如果你也像我一样有睡眠问题，不妨试试B族维生素和褪黑素的组合吧。记得在饭后吃B族维生素，睡前吃褪黑素。希望你也能像我一样，找到属于自己的解决办法。

健康无小事，京东互联网医院很靠谱！