我从小就有一个不好的习惯——手淫。起初只是偶尔尝试，后来却越陷越深，直到我发现自己在这方面的表现越来越不正常。每次都只能坚持十分钟左右，甚至有时候连五分钟都不到。我开始担心自己的身体出了问题，尤其是听说手淫会导致肾虚早泄的传言更是让我心生恐惧。

我决定去找医生咨询，希望能找到解决办法。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我联系到了一位中医科医生。他首先问我是否有性生活，时间是否正常。我坦白告诉他，我的性生活比较少，时间也很短。医生解释说，手淫不能作为一个诊断的依据，但他还是建议我使用一些保健品来调理身体。

我问医生关于按摩修复膏的效果，他说可以试试，但也提醒我注意可能的副作用。医生还推荐了一些外用药物，并强调这些都是保健药物，不会有反弹的风险。我们讨论了如何搭配使用这些产品，医生也给了我一些生活上的建议，包括饮食和日常调摄的注意事项。

医生告诉我，青少年应该戒除手淫等不良习惯，青壮年婚后也要节制房事，避免在郁怒或疲劳后进行。平时要注意劳逸结合，避免过度劳累，加强身体锻炼，增强体质。饮食有节，不可过饥过饱，生活起居有规律，不可过度偏食肥腻、过甜过咸的食物，或生冷食物。凡属器质性病变引起的，应针对病因进行治疗。

医生还提醒我，生活上要适当给自己减压，保持精神的愉快。戒烟戒酒、避免长期久坐、勤喝水多排尿、避免长时间憋尿。积极参加体育锻炼，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑等。性生活前不要通宵熬夜过度疲劳。适度规律性生活，不要频繁手淫。手淫不要多于每月1-2次。

最后，医生还推荐了番茄素作为日常保健调理的辅助产品。番茄红素可以有效地杀灭氧自由基，清除前列腺毒素，调节前列腺PH值，也可以辅助增强免疫力提高性生活质量。

我对医生的建议表示感谢，并承诺会认真遵守。虽然我知道恢复需要时间和耐心，但我已经下定决心要改变自己的不良习惯，重新拥有健康的身体和正常的性生活。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我看到了希望的曙光。