我从小就有口腔溃疡的毛病，一个月总有那么一两次，疼得我连饭都吃不下。每次发作，我妈都会给我买冰硼散，涂上去虽然有点刺激，但总算能缓解疼痛。可这次不同，我的溃疡反复发作，已经持续了快两个月了，疼得我整夜整夜睡不着觉。

我决定去看医生，希望能找到更好的解决办法。医生问我溃疡是不是反复发作，我说不是，但一个月总有那么一两次。医生告诉我，口腔溃疡是一周左右自愈的疾病，反复发作可能是因为局部刺激或免疫力较低。听完医生的解释，我才意识到自己的生活习惯可能是导致溃疡反复发作的原因之一。

医生建议我调节饮食结构和作息规律，加强营养，调节身心状态。同时，她也给了我一些生活建议：营养均衡，饮食清淡；少食烧烤、腌制、辛辣食品；保证充足睡眠，提高睡眠质量；保持乐观精神，避免情绪焦虑；养成每日定时排便的习惯；避免损伤口腔粘膜，防止硬性食物和过烫食物对粘膜造成创伤；保持口腔卫生，巴氏刷牙法、使用牙线，定期洗牙。

我认真听完医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活习惯。同时，医生也开了冰硼散给我，告诉我如果使用过程中有刺激痛，及时停药。回家后，我按照医生的建议调整了自己的生活方式，慢慢地，我的溃疡开始好转了。

这次经历让我明白，健康无小事，不能只依赖药物来解决问题。我们需要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，才能真正拥有健康的身体。感谢医生给我的建议和帮助，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！