我叫小李，今年17岁，曾经是一个彻底的夜猫子。每天晚上，我都会在电脑前熬到凌晨一两点，玩游戏、看电影、刷社交媒体，仿佛只有在夜深人静的时候，才能找到属于自己的世界。然而，随着时间的推移，我开始意识到这种生活方式对我的身体和精神健康产生了负面影响。

我尝试改变自己的作息习惯，想要早点上床睡觉，但每次都以失败告终。即使我躺在床上，闭上眼睛，脑海里仍然充斥着各种思绪，无法入睡。这种情况已经持续了一两年，令我感到非常困扰和沮丧。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，并决定尝试在线咨询。医生告诉我，我的生物钟已经形成了，需要慢慢调节。他们建议我可以通过药物辅助来改善睡眠质量，推荐了谷维素和养血清脑颗粒这两种药物。

我按照医生的建议，开始服用这些药物。每天三次，每次两片，饭后服用。起初，我对效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量确实有所改善。虽然还不能说每晚都能一觉睡到天亮，但至少我不再像以前那样辗转反侧，无法入睡了。

除了药物治疗外，医生还给了我一些健康指导。他们建议我保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境。这些小小的改变，虽然看似微不足道，但却对我的睡眠产生了积极的影响。

现在，我已经不再是那个熬夜到凌晨的夜猫子了。虽然偶尔还是会有失眠的夜晚，但我知道如何去应对和调整。京东互联网医院的医生们给了我很大的帮助，让我重新找回了健康的生活节奏。我想对所有和我有相似经历的人说，改变是可能的，只要你愿意尝试和坚持下去。

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