我还记得那个夜晚，月光透过窗户洒在我的脸上，我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。失眠已经成为我生活的一部分，每天晚上我都会在床上翻来覆去，脑海中充满了各种担忧和恐惧。我的工作压力大，生活节奏快，似乎没有任何方法可以让我安心入睡。

直到有一天，我在网上看到了一篇关于美国褪黑素的文章。褪黑素是一种天然的激素，主要负责调节我们的生物钟和睡眠周期。它可以帮助我们更好地适应夜间环境，提高睡眠质量。我决定尝试一下，看看是否能改善我的失眠问题。

我在京东互联网医院上预约了一个在线问诊，医生很友善地解释了褪黑素的作用和使用方法。他告诉我，褪黑素主要是用来调节生物节律，改善睡眠的。平时不需要补充，因为我们的身体自身也会分泌。但如果睡眠不好或者失眠，建议可以适当补充一些。

我问医生，褪黑素和复合维生素有什么区别。医生笑着说，复合维生素是用来提高代谢，改善口腔溃疡，提高精力等的，而褪黑素则是专门针对睡眠问题的。他们的作用机制和成分都不同，不能混淆使用。

我按照医生的建议，开始每天晚上服用一粒褪黑素。起初，我并没有感觉到明显的效果，但随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量逐渐提高了。每天晚上，我都能安心入睡，第二天早上起来也感觉精神饱满，工作效率也明显提高了。

我非常感谢那位医生，他的专业知识和耐心解答让我重新找回了失去的睡眠。现在，我已经不再依赖褪黑素了，因为我的生物钟已经恢复正常。当然，如果你也遇到了类似的问题，我强烈推荐你去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最合适的建议和治疗方案。

最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。希望大家都能关注自己的身体健康，保持良好的生活习惯和作息规律。祝大家都能拥有一个健康、快乐的生活！