当前位置:

京东健康

产后肥胖怎么办?

产后肥胖怎么办?

我从来没有想过自己会变成这样。产后肥胖,62.55公斤的体重,身高只有160厘米。看着镜子里的自己,我不禁叹息。曾经的我,苗条、自信,现在却被肥肉包围,连走路都觉得吃力。

我记得那天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,结果却让我更加迷茫。各种减肥方法、药物、食谱,哪一个才是正确的?我决定寻求专业的帮助,于是打开了京东互联网医院的APP,开始了一次图文问诊。

医生很友善,问我有没有想过自己为什么会胖起来,是否尝试过减肥,是否用过减肥药或其他方式。我坦白地告诉她,产后我没有注意饮食,也没有运动,体重就这样悄悄上升了。医生听完后,问了我一些具体问题,包括身高、体重、职业等,还有过去三个月和一周内的体重变化情况,以及是否有腿脚、手、眼皮肿等症状。我一一回答,感觉医生对我的情况有了更深入的了解。

医生告诉我,控制饮食和适量运动是减肥的基础。她建议我采用低能量平衡饮食加上运动的方式减肥,这种方法经典、安全,但需要自律。她还用一个形象的比喻来说明:如果我每顿少吃一个肉水饺的量,一天三顿,一年下来能瘦4公斤。这个比喻让我深受启发,我意识到减肥并不是一蹴而就的事情,需要长期的坚持和努力。

医生还建议我选择适合自己的运动方式,每天坚持半小时以上的运动,逐渐增加运动强度,直到达到“呼哧呼哧带喘”的水平。这种运动强度既能有效燃烧脂肪,又不会对身体造成过大的负担。我决定按照医生的建议去做,开始了我的减肥之旅。

在接下来的几个月里,我严格控制自己的饮食,少吃高热量的食物,多吃蔬菜和水果。同时,我也开始了每天的运动计划,选择了自己喜欢的瑜伽和快走。刚开始的时候,运动让我感到很累,但我坚持了下来,慢慢地适应了这种新的生活方式。

几个月后,我再次称体重,发现自己已经瘦了10公斤!我非常高兴,也很感激医生的帮助。通过这次经历,我明白了减肥并不是一件容易的事情,需要付出很多努力和时间。但只要坚持下去,总会有收获的。

如果你也在为肥胖而烦恼,不妨试试我所采用的方法。记住,减肥不是一蹴而就的事情,需要长期的坚持和努力。同时,也要注意自己的身体状况,避免过度减肥对身体造成伤害。最后,希望大家都能拥有健康的身体和积极向上的心态!产后肥胖调理指南 常见症状 产后肥胖的常见症状包括体重增加、腹部赘肉增多等。易感人群主要是新妈妈,特别是没有及时恢复正常饮食和运动习惯的女性。 推荐科室 妇产科或营养科 调理要点 1. 控制饮食,避免高热量、高脂肪的食物,选择低能量平衡饮食。 2. 适量运动,选择适合自己的运动方式,每天坚持30分钟以上的运动,逐渐增加运动强度。 3. 建立良好的生活习惯,保持充足的睡眠和良好的心态。 4. 如果需要,可以在医生的指导下使用一些辅助减肥的药物或产品,但必须注意安全性和有效性。 5. 定期进行体检,监测体重和身体健康状况,及时调整调理方案。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 胃部陈旧性出血点会自己消失吗?

我从小就有脾虚的毛病,经常会出现崩漏的情况。每次一发作,家人都很着急,总是带我去看中医。四个月前,我做了胃镜,结果显示是慢性胃炎,灶性肠化。医生开了四个月的中药给我调理,希望能改善我的脾虚和胃炎问题。 今天我再次去做胃镜,结果显示胃部有陈旧性出血点。看到这个结果,我心里很是担忧。难道我的病情没有好转吗?我赶紧联系了孙主任,向他请教这个问题。 孙主任很耐心地解释说,陈旧性出血点并不代表病情没有好转。只要病因消除,症状消除,出血点也会随之消失。他还提醒我,不能只看检查结果,更多地要关注症状的变化。 我想起自己这四个月来的变化,确实比以前好多了。虽然偶尔还有点胃动力不够,胃部有点堵,但总体来说,症状已经大有改善。孙主任也认同我的观点,认为我应该继续吃中药调理,坚持治疗。 除了胃部问题,我近期还出现了过敏性鼻炎的症状,七孔痒得厉害。我在吃蛋白粉和维生素B族,希望能提高免疫力,缓解鼻炎。孙主任对此表示,吃这些保健品或维生素没有多大作用,关键还是要从根本上改善身体状况。 我也向孙主任咨询了胆汁反流的问题。孙主任建议我服用中药调理,认为这两个问题是相互关联的,需要同时治疗。最后,他还给了我一些建议,包括调节情绪,少压力少思虑,控制饮食,少吃勿饱,忌酒忌辣,忌生冷油腻,不吃零食,多活动,避免熬夜等等。 我感谢孙主任的耐心解答和专业建议,决定继续按照他的指导进行治疗。希望通过坚持不懈的努力,我的脾虚和胃炎问题能够得到彻底解决。 如果你也有类似的问题,建议及时就医,听从医生的建议,做好日常护理。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

远程医疗新视界

4 人阅读
查看详情

文章 脸上突然冒出大包,疼痛难忍怎么办?

我从来没有想过,一个小小的皮肤问题会让我如此焦虑和无助。四五天前,我的脸上突然冒出一个大包,疼痛难忍,像是一只无形的手在我的脸上施加着压力。起初,我并没有太在意,认为可能是因为最近的压力太大,或者是皮肤过敏。但是,随着时间的推移,这个大包不仅没有消退,反而越来越大,越来越疼痛。 我开始感到恐慌,担心这可能是某种严重的皮肤病。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索了相关信息,发现脾虚可能会导致脸部松弛下垂塌陷,心中不禁一惊。虽然我不确定这是否与我的情况有关,但我知道我需要尽快找到答案。 我选择了京东互联网医院进行在线问诊。医生很快就回应了我,询问了我的症状和病史。通过与医生的交流,我了解到我的情况可能是疖肿,需要及时治疗。医生给了我一些用药建议,并详细解释了如何正确使用药物。我也向医生咨询了其他问题,包括如何预防类似情况的再次发生。医生给了我很多有用的建议,包括保持良好的生活习惯和饮食习惯,避免过度疲劳和压力等。 在医生的指导下,我开始了治疗。虽然一开始我对药物的效果持怀疑态度,但随着时间的推移,我发现我的症状逐渐减轻,疼痛也在慢慢消退。同时,我也开始注意自己的生活方式,尽量避免熬夜和过度劳累,保持心情愉快和放松。这些改变不仅有助于我的皮肤问题的恢复,也让我整体上感觉更健康和平衡。 我非常感谢京东互联网医院的医生和工作人员,他们的专业知识和耐心帮助了我度过了一个非常困难的时期。通过这次经历,我也意识到,健康无小事,及时就医和保持良好的生活习惯是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他人,提醒大家要重视自己的健康,及时寻求专业的医疗帮助。 如果你也遇到了类似的问题,或者有其他健康方面的疑虑,我强烈建议你尝试在线问诊。京东互联网医院提供了一个方便、快捷和专业的平台,可以帮助你解决各种健康问题。记住,健康是最宝贵的财富,保护好它,才能更好地享受生活的美好。

医疗科普小站

35 人阅读
查看详情

文章 代餐怎么吃才能健康减肥?

我从小就被称作“小胖子”,每次听到这个称呼,心中总是五味杂陈。随着年龄的增长,体重问题越来越严重,尤其是在大学毕业后,工作压力和不规律的生活习惯使得我的体重一路飙升。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,才开始了我的减肥之旅。 我找到了一位在线医生,向她咨询如何通过代餐来健康减肥。医生告诉我,代餐并不是简单的“不吃饭”,而是需要科学地搭配和食用。我们详细讨论了我的饮食习惯和身体状况,医生根据我的情况推荐了一款适合我的代餐产品,并详细解释了如何正确使用它。 起初,我对这种新型的减肥方式持怀疑态度。但是,医生耐心地解答了我的所有疑问,并分享了一些成功案例,我的信心逐渐建立起来。按照医生的建议,我开始了代餐计划。每天早上,我会喝一杯代餐奶昔,中午和晚上则是吃代餐粉加水冲泡的粥,偶尔还会有汤和鸡胸肉作为补充。刚开始几天,我的胃有些不适应,但很快就习惯了这种新的饮食方式。 在医生的指导下,我不仅控制了饮食,还开始了适量的运动。每天晚上,我会去附近的公园散步,享受着微风拂面的感觉。渐渐地,我的体重开始下降,精神状态也变得更好。最重要的是,我没有感到饥饿或疲惫,这让我对代餐的效果更加信服。 几个月后,我成功地减掉了20多斤的体重,我的脾虚症状也明显改善。更重要的是,我学会了如何科学地管理自己的饮食和生活习惯。现在,我已经不再依赖代餐,而是通过健康的饮食和运动来保持体重。每当我回想起这段经历,都会感谢那位在线医生,是她帮助我找到了正确的减肥方法,改变了我的生活。 如果你也在为体重问题而烦恼,不妨尝试一下代餐吧。记住,科学的方法和坚持的毅力是成功的关键。同时,也要注意选择正规的代餐产品,避免盲目跟风或听信不实的广告宣传。健康减肥,需要我们用心去做。

AI医疗先锋

25 人阅读
查看详情

文章 宝宝咳喘,需要重新开雾化药单

我还记得那天晚上,宝宝的咳嗽声像一把锯子,锯断了我所有的安宁。他的小脸通红,呼吸急促,仿佛每一口气都在与命运抗争。我和老公急忙带他去医院,医生诊断为小儿积滞脾虚夹杂证,需要进行雾化治疗。从那以后,雾化药物就成了我们家必备的救命稻草。 然而,时间过得飞快,药物的有效期也到了。我们需要重新开一份药单。于是,我打开了京东互联网医院的APP,开始了一场与医生的在线问诊。医生问我是否有食物或药物过敏史,或者慢性病史等情况。我回答说没有,宝宝的身体一直很健康,除了这次的咳喘外。 医生询问我需要开具哪些药物,我告诉他需要特布他林、布地奈德和吸入用异丙托溴铵溶液。医生说可以开具,但需要我提供一些信息。我们商量了一下,决定各开两盒。医生还问我是否有特定的牌子要求,我选择了爱全乐的吸入用异丙托溴铵溶液。 在等待药师审核的过程中,我不禁回想起宝宝生病的那段日子。他的咳嗽声、他的呼吸声、他的哭声,都深深地刻在了我的脑海里。每次给他做雾化治疗时,他总是很不配合,哭闹着不肯戴上面罩。但是,看到他渐渐好转的样子,我所有的辛苦都值得了。 终于,处方审核通过了。医生提醒我在用药前仔细阅读药品说明书中的禁忌和注意事项,并在用药过程中如有不适,及时上线咨询或去医院就诊。我点开处方详情,直接预约了药物。整个过程非常顺利,感谢京东互联网医院的便捷服务。 在这次的问诊中,我深深地体会到了在线问诊的便利性和高效性。无论何时何地,只要有网络连接,就可以随时随地与专业的医生进行交流和咨询。这种方式不仅节省了时间和精力,还能避免在医院排队等候的烦恼。尤其是在宝宝生病的时候,能够快速得到专业的医疗建议,真的让我们感到非常安心和放心。 最后,我想说的是,健康无小事。我们应该时刻关注自己和家人的健康状况,遇到问题及时就医。同时,也要感谢那些默默无闻的医生和护士们,他们用自己的专业知识和技能,守护着我们的健康和生命。感谢京东互联网医院,感谢所有的医护人员!

精准医疗探秘

15 人阅读
查看详情

文章 关于灵芝用量和搭配的疑问

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我欢呼。可我却被一阵阵的腹泻和胃部不适所困扰。作为一个脾虚便溏的患者,我对自己的身体状况深感无奈。每次发作,总是让我感到无助和恐惧。 在一次偶然的机会中,我听说了灵芝的神奇功效。据说它可以增强免疫力,改善消化系统的功能。于是,我决定尝试一下。然而,面对琳琅满目的灵芝产品,我却不知如何选择。一次用量多少?是否可以与其他食材搭配?这些问题在我心中挥之不去。 我决定寻求专业的医疗建议。通过京东互联网医院的图文问诊服务,我联系到了一位经验丰富的中医师。他的名字叫做李医生,温和而亲切的语气让我感到安心。 “李医生,你好。”我在屏幕前小心翼翼地打字,生怕自己的问题太过愚蠢。李医生回复得很快:“你好,我是李医生,很高兴由我为您提供咨询服务。” 我向他描述了自己的症状和疑问。李医生耐心地听完后,给出了详细的解答:“一次用量多少取决于你的具体情况。一般来说,泡水的话,一次一片就可以。如果你想煲汤,可以和乌龟一起煲。这样不仅可以增强灵芝的功效,还能滋补身体。” 他的话让我豁然开朗。原来,灵芝的用法并不复杂。李医生还向我推荐了几款灵芝产品,并详细介绍了它们的特点和适用人群。他的专业知识和热心服务让我深感敬佩。 在李医生的指导下,我开始了我的灵芝之旅。每天早上,我都会泡一杯灵芝茶,享受那清新的香气和温暖的感觉。同时,我也尝试了与乌龟一起煲汤的方法,发现效果确实不错。我的腹泻和胃部不适逐渐减轻,整个人也变得更加健康和活力。 这次经历让我深刻体会到,面对健康问题,我们不能盲目自行处理,而应该寻求专业的医疗建议。京东互联网医院的图文问诊服务为我提供了便捷和高效的解决方案。李医生的专业知识和热心服务更是让我感受到了医患之间的温暖和信任。 如果你也有类似的健康问题,不妨试试京东互联网医院的图文问诊服务。相信你也会像我一样,找到适合自己的解决方案,重获健康和快乐。

运动与健康

24 人阅读
查看详情
相关问诊

我想减肥,尤其是瘦腿和肚子,是否有合理的方法可以帮助我?

就诊科室:营养科

总交流次数:32

医生建议:对于减肥,我们首先要从合理的饮食和适当的运动开始。每餐七八分饱,避免油腻、刺激、生冷辛辣的食物。同时,保证充足的睡眠和增加日常运动量。虽然市面上有很多减肥产品,但我建议你优先选择健康的生活方式。如果你想尝试一些产品,务必选择经过科学验证的,并在医生指导下使用。记住,减肥是一个渐进的过程,需要耐心和恒心。

查看详情

7岁孩子面色蜡黄、消瘦,特别挑食,不好好吃饭,消化也不好,如何改善?

就诊科室:药剂科

总交流次数:7

医生建议:根据症状,孩子可能患有小儿厌食症,需要采取相应的治疗措施。首先,建议给孩子服用薏芽健脾凝胶和枯草杆菌二联活菌颗粒来改善消化和增强免疫力。同时,注意孩子的饮食习惯,避免辛辣、生冷、油腻食物,多吃易消化的食物。使用药物前请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果在用药期间出现任何不适,请及时就诊。

查看详情

我想知道肚脐贴的使用方法和效果,是否需要长期使用?

就诊科室:中医内科

总交流次数:38

医生建议:根据您的描述,可能存在消化不良和水肿等问题。建议您使用肚脐贴来改善这些症状。同时,注意保持肚脐周围的清洁和干燥,避免过度使用。另外,合理的饮食和适当的运动也是非常重要的。

查看详情

我最近身体消瘦,肠胃也不太好,想知道是什么原因?

就诊科室:营养科

总交流次数:32

医生建议:根据你的描述,你可能患有胃炎,这可能是导致你消瘦的原因之一。为了改善你的情况,我建议你首先调整饮食,多吃易消化的食物,避免刺激性食物。同时,适当增加运动量可以帮助提高基础代谢率,促进体重恢复。增加蛋白质的摄入,例如食用鸡肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物,可以帮助你增加体重。请记住,增重需要时间和耐心,不能急于求成。

查看详情

我想改善代谢不良和减肥,尝试过一些方法但效果不明显,需要专业建议。

就诊科室:营养科

总交流次数:28

医生建议:根据你的情况,代谢不良可能是由于不良的饮食和运动习惯引起的。建议你调整饮食结构,增加蛋白质和膳食纤维的摄入,减少高热量和高脂肪食物的摄入。同时,逐步增加运动量,例如每天散步30分钟。关于减肥药物,需要在医生或营养师的指导下使用,不能随意服用。我们可以根据你的具体情况,推荐适合你的减肥方案和可能的药物选项。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(278例) 肝病(263例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84424
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(30例) 胃肠炎(9例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9819
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(14例) 肾虚症(12例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:870
健康小工具