我从小就是一个体弱多病的孩子，经常感冒发烧，父母总是带我四处求医。长大后，虽然身体状况有所改善，但仍然时不时地出现一些小毛病。最近，我开始感到腰酸、尿频，四肢也总是冰冷，尤其是在夜晚更为明显。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大、休息不够所致。然而，随着时间的推移，这些症状越来越严重，影响到了我的日常生活和工作效率。

一天晚上，我实在忍不住了，决定上网查一下相关信息。经过一番搜索，我发现这些症状可能与肾虚有关。于是，我决定去京东互联网医院进行咨询。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的症状，并告诉他我有手淫的习惯，约一周两到三次。医生问了我一些问题，包括症状持续的时间、平时是否锻炼身体等等。最后，他建议我抽空锻炼身体，并开了一些药物给我。

在等待药物送达的过程中，我开始反思自己的生活方式。是不是因为工作太忙，忽视了自己的身体健康？是不是因为手淫的频率过高，导致了肾虚？我决定从现在开始，改变自己的生活习惯，多运动，少熬夜，尽量避免手淫。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些对肾脏有益的食物，如黑豆、黑芝麻等。

几天后，药物送达了，我按照医生的建议服用。同时，我也开始实施自己的计划，每天晚上都会去附近的公园散步，呼吸新鲜空气，放松身心。渐渐地，我发现自己的症状有所改善，腰不再那么酸，尿频也减少了，四肢也不再冰冷。更重要的是，我的精神状态也好了很多，头晕、注意力不集中、记忆力下降等问题都有所缓解。

我深深地感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。同时，我也想提醒大家，健康无小事，千万不要忽视自己的身体信号。如果有任何不适，应该及时就医，寻求专业的帮助。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

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