我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都在向我微笑。可我却无法享受这美好的天气，因为我被颈椎间盘突出折磨得痛苦不堪。每次低头看手机或电脑，我的脖子就像被一根绳子勒住，疼痛难忍。医生建议我做牵引按摩治疗，我毫不犹豫地同意了。

在京东互联网医院的在线咨询中，医生详细询问了我的病情，并查看了我的X光片。他们告诉我，我的颈椎病属于神经根型，需要进行一系列的治疗。其中，牵引按摩是非常重要的一步。医生还提醒我，牵引后需要注意休息和正确的活动方式，否则可能会加重病情。

我按照医生的建议，在附近的医院进行了牵引按摩治疗。整个过程中，我感到一阵阵的拉扯和压力，但同时也有一种奇妙的舒适感。治疗结束后，医生告诉我，接下来的一段时间内，我需要卧床休息，保持颈部略微后仰的姿势。他们还教我一些颈部保健操和对抗锻炼的方法，帮助我缓解症状和加速康复。

回到家后，我按照医生的指示，好好躺在床上休息。虽然不能摇头，但我可以自由地抬头、低头和侧一边。医生还建议我每低头一个小时就要休息5分钟，多后仰颈部，多看天或是天花板。他们甚至给我发了一些示意图，帮助我更好地理解和执行这些动作。

在接下来的几天里，我严格遵守医生的建议，进行了各种颈部保健操和对抗锻炼。同时，我也开始注意自己的生活习惯，避免长时间低头看手机或电脑。每天晚上，我都会在床上做一些简单的颈部按摩，帮助自己放松和恢复。

慢慢地，我的颈椎病症状开始减轻。虽然还不能完全恢复正常，但我已经可以自由地活动和工作了。回想起那段艰难的时光，我深深感激京东互联网医院的医生们。他们不仅提供了专业的治疗建议，还教会了我如何正确地活动和保健颈部。现在，我已经完全康复，重新享受着生活的美好。

如果你也正在经历颈椎病的折磨，我强烈建议你尝试在线咨询和治疗。京东互联网医院的医生们非常专业和友善，他们会根据你的具体情况提供最合适的治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你早日康复！