我还记得那天，阳光透过窗户洒在我的脸上，温暖而柔和。我的手轻轻抚摸着小腹，心中充满了期待和不安。怀孕一个月了，我的身体开始发生微妙的变化。每天早上醒来，总是有种莫名的疲惫感，仿佛整个人都被抽空了精力。我的好友小红，一个已经有两个孩子的妈妈，告诉我说这是正常的，孕期反应嘛。可我总觉得自己和其他孕妇不一样，总是担心自己会不会做错什么，影响到宝宝的健康。

那天，我在网上看到一篇文章，讲的是孕妇应该从什么时候开始补充叶酸。文章中说，叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，建议孕妇从孕前三个月开始服用。我的心一下子就慌了，自己已经怀孕一个月了，难道已经晚了吗？我赶紧打开京东互联网医院的APP，预约了一位妇产科医生。

医生很快就接诊了我，问我有什么问题。我把自己的担忧告诉了她，她听完后笑了笑，说：“你太紧张了，叶酸可以从孕前三个月开始服用，也可以从怀孕后开始服用。现在开始吃也来得及。”我松了一口气，问她：“那我应该怎么吃呢？”医生告诉我，每天一片，一天一次，口服，吃到孕三个月末就可以了。听到这里，我又开始担心：“我应该在饭前吃还是饭后吃呢？”医生说：“都可以的，如果你的胃不好，就饭后吃。”

我按照医生的建议开始服用叶酸，每天晚上饭后吃一片。刚开始几天，我总是担心自己会忘记，于是把叶酸片放在床头柜上，每天睡觉前都要看一眼。后来，习惯了，就不用刻意提醒自己了。除了叶酸，我还开始注意自己的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。每天早上，我都会喝一杯温水，希望能帮助自己排毒。

现在，我的宝宝已经出生了，健康可爱。每当我看着他，总是想起那个阳光明媚的下午，自己在网上搜索孕期保健知识的场景。感谢京东互联网医院的医生，感谢她们的专业和耐心。也感谢自己，当初的紧张和焦虑，促使我去寻找正确的答案，做出正确的选择。怀孕是一个奇妙的过程，充满了未知和挑战，但只要我们保持警觉，积极学习，就一定能度过这个特殊的时期，迎接新生命的到来。

如果你也在孕期，或者准备要孩子，希望我的经历能对你有所帮助。记住，健康无小事，及时就医，科学保健，都是非常重要的。祝你和你的宝宝健康快乐！