我从小就有一个不好的习惯，抽烟喝酒，咀嚼槟榔，喜欢吃辛辣刺激的食物。这些习惯在我年轻时并没有给我带来太大的麻烦，但随着年龄的增长，我的身体开始向我发出警告。

有一天，我在刷牙时无意中发现口腔里长了一个白斑。起初我并没有太在意，认为可能是口腔溃疡或者其他小问题。但是随着时间的推移，这个白斑不仅没有消失，反而越来越大，开始影响到我的日常生活。

我决定去北海的口腔科医院进行检查。医生告诉我，这个白斑可能是由于我的不良生活习惯引起的，需要及时治疗。医生建议我首先改变生活习惯，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物。同时，医生也给我开了一些药，包括鱼肝油酸钠和维生素E软膏，希望能够帮助我改善口腔状况。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式，逐渐戒掉了烟酒，减少了辛辣刺激的食物摄入。同时，我也开始使用医生开的药物，定期涂抹在白斑上。经过一段时间的治疗，白斑的大小有所减小，但仍然存在。

我再次去医院复查，医生告诉我，如果白斑继续存在，可能会有癌变的风险。听到这个消息，我感到非常恐惧和焦虑。医生安慰我说，虽然有癌变的可能，但概率比较低，只要我保持良好的生活习惯，定期复查，就可以有效预防癌变的发生。

我决定采取更积极的治疗措施，包括激光和手术切除。经过一番考虑，我选择了激光治疗。治疗过程虽然有些疼痛，但效果非常明显，白斑被完全去除。现在，我已经恢复了正常的生活，口腔也没有任何不适感。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，良好的生活习惯是预防疾病的关键。同时，我也非常感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。如果你也有类似的问题，建议及时就医，选择可靠的医疗机构进行治疗。健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜它。