我从小就是一个夜猫子，熬夜对我来说是家常便饭。直到有一天，我发现自己开始失眠了。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的。但是，随着时间的推移，我的失眠问题变得越来越严重。每天晚上，我都会躺在床上，翻来覆去，无法入睡。即使在凌晨两三点钟，我也依然清醒着，心中充满了焦虑和恐惧。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量，包括听轻音乐、喝热牛奶、甚至是数羊。然而，所有的努力都没有效果。我的身体和大脑似乎已经习惯了这种不正常的生活方式，无法自行调整回来。于是，我决定寻求专业的帮助。

我在网上搜索了一些关于失眠的信息，了解到京东互联网医院可以提供在线问诊服务。于是，我决定试一试。通过视频通话，我与一位医生进行了交流。他详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了许多有用的建议。其中最重要的一点是，建立规律的作息时间表。医生告诉我，人体的生物钟非常重要，需要通过固定的作息时间来维持其稳定性。

医生还建议我在睡前避免使用电子设备，减少刺激性活动，并保持一个安静、舒适的睡眠环境。他还推荐了一种中成药——百乐眠胶囊，用于帮助我调整作息和改善睡眠质量。医生强调，药物只是辅助手段，关键还是要通过改变生活习惯来解决问题。

我按照医生的建议进行了调整，逐渐建立起了一个健康的作息时间表。每天晚上，我都会在同一时间上床睡觉，避免使用手机和电脑，并保持一个安静的环境。同时，我也开始服用百乐眠胶囊。经过一段时间的努力，我的失眠问题得到了明显的改善。我再也不是那个整夜无法入睡的人了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了失眠的困扰。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，感觉精力充沛，精神焕发。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

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