我还记得那天晚上，咳嗽得我几乎喘不过气来。头疼欲裂，出汗如雨，整个人都像被抽干了力气。起初，我以为只是普通的感冒，没想到情况会变得如此糟糕。

我拖着疲惫的身体，打开了京东互联网医院的APP，开始了我的图文问诊之旅。医生很快就回复了我，询问我的症状有多久了。可我当时已经没有力气去回复了，甚至连打字都成了一种挑战。

医生并没有放弃，反而更加关心我的情况。他们一遍又一遍地问我是否还在线，是否需要帮助。这种关怀让我感动不已，也让我更有勇气面对自己的病情。

在医生的指导下，我开始了自我调理。他们建议我多吃一些梨、柑橘、柿子等水果，喝一些陈皮、枇杷、银耳、白萝卜熬水。这些方法真的很有效，我的咳嗽和头疼都有所缓解。

医生还教我一些缓解头痛的方法。他们说要注意自我减压，放松紧绷的神经。可以按揉一下头部的太阳穴、风池穴等肌肉丰满的地方。若疼痛厉害，还可以尝试热敷一下颈部，或适当泡一泡脚，有助于血液循环，缓解肌肉紧张所带来的疼痛感。

除了这些，医生还给了我很多生活建议。他们说要规律作息、避免劳累、精神紧张、情绪激动，保持室内空气湿润，勤洗手，规律清淡饮食，多食瓜果蔬菜，多饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物，忌烟酒，适当运动。注意温差变化。

虽然我当时没有回复医生，但他们的建议真的很有用。现在，我已经基本康复了。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和关怀让我度过了那段艰难的时光。

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