我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我发现自己的咽后壁有一些凸起，虽然平时没有什么不适感觉，但这突如其来的变化还是让我感到不安。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线问诊，我遇到了医生小李。小李医生听完我的描述后，告诉我这种情况一般考虑是慢性咽炎引起的局部组织增生。听到这个消息，我不禁松了一口气。毕竟，相比于其他更严重的疾病，慢性咽炎似乎还可以接受。

小李医生建议我如果没有感觉可以不用药物治疗，但需要注意生活习惯。清淡饮食，控制油腻、甜食，禁烟酒，忌辛辣刺激性食物，充足睡眠，外出带口罩。这些都是预防和缓解慢性咽炎的有效方法。我认真地记下了这些注意事项，决定从此改变自己的生活方式。

在接下来的日子里，我开始严格按照小李医生的建议去做。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些清淡易消化的食物。中午和晚上，我也尽量避免油腻和辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。同时，我还开始每天晚上早点休息，保证充足的睡眠时间。外出时，我也会戴上口罩，防止空气中的污染物刺激咽喉。

几个月过去了，我再次去京东互联网医院复诊。小李医生检查后告诉我，我的咽后壁的凸起已经明显减少，慢性咽炎的症状也得到了有效控制。我感到非常高兴和满意，感谢小李医生的专业指导和关心。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，预防和治疗疾病需要我们每个人的努力和坚持。同时，我也更加信任和依赖京东互联网医院的在线问诊服务。它不仅方便快捷，而且医生的专业水平和服务态度都非常好。希望更多的人能够了解和使用这个平台，保护自己的健康。

最后，我想问问大家，你们有类似的经历吗？欢迎分享！