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我有点偏胖,想减肥,医生建议我怎么做?

我有点偏胖,想减肥,医生建议我怎么做?

我从小就是一个爱吃的孩子,家里人总说我有福气,能吃能睡。可随着年龄的增长,我的体重也一路飙升。162厘米的身高,63.1公斤的体重,虽然不算太胖,但我总感觉自己像个小球一样,走路都要费力。尤其是夏天,穿上短袖短裤,看到镜子里的自己,总是忍不住叹气。

我知道我需要减肥,但每次都只是三分钟热度,坚持不了几天就放弃了。直到有一天,我在网上看到一个广告,宣称可以快速减肥。我心动了,决定试一试。于是,我在京东互联网医院上预约了一个医生,希望能得到专业的建议。

医生很友善,问我有什么问题。我说我想减肥,他笑了笑,说:“你现在的体重指数是24.1,虽然在正常的高值,但适当减肥对健康还是有好处的。”我点头,表示同意。然后他开始给我讲解如何科学减肥,告诉我要多吃蔬菜水果,少吃米面,可以适量吃瘦肉和蛋奶。同时,他也建议我购买一些辅助减肥的产品,配合饮食和运动使用。

我听得很认真,觉得医生的话很有道理。于是,我按照他的建议,开始了我的减肥之旅。每天早上,我都会喝一杯温水,吃一些水果和蔬菜,中午和晚上则控制主食的摄入,多吃瘦肉和蛋奶。同时,我也开始每天晚上去公园散步,慢慢增加运动量。另外,我还购买了医生推荐的减肥产品,按照说明书上的方法使用。

刚开始的时候,我并没有看到明显的效果,反而因为控制饮食而感到有些饿。但我坚持了下来,慢慢地,我的体重开始下降,精神也变得越来越好。最重要的是,我发现自己的生活习惯也在悄然改变,变得更加健康和规律。

现在回想起来,我很感激那位医生。如果不是他的建议和鼓励,我可能还在原地踏步,无法迈出减肥的第一步。通过这次经历,我也明白了一个道理:减肥并不是一件容易的事情,需要付出努力和坚持。但只要你有决心,科学地减肥,总会有收获的。

最后,我想说的是,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有减肥的需求,不妨也来试试看吧。记住,健康是最重要的财富。脾虚肥胖的调理与减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重超标、食欲不振、消化不良、四肢无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 饮食调理:多吃蔬菜水果,少吃米面,适量摄入瘦肉和蛋奶。 2. 运动调理:适量运动,增强体质和代谢能力。 3. 中药调理:可以考虑服用一些中药如四君子汤、六君子汤等,帮助调理脾胃功能。 4. 心理调理:保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。 5. 药物辅助:在医生指导下,可以考虑使用一些辅助减肥的药物如奥利司他等,但需注意副作用和禁忌症。

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