我叫小明，今年15岁，生活在一个小县城里。从小我就很喜欢读书，总是沉浸在书的世界里。可最近几个月，我开始出现了头痛、失眠和手抖的症状。每当我心烦时，总想抽烟来缓解压力。这些症状让我很困扰，也很担心自己的健康。

我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。医生听完我的描述后，告诉我这些症状可能是由于心理压力过大所引起的。他建议我学会自我调整，避免长期处在压力过大的环境中。同时，他也提醒我要调整好自己的生物钟状态，因为我正处于青春发育期阶段。

我听了医生的建议，开始尝试改变自己的生活方式。我每天早上都会去公园跑步，晚上则会听轻音乐来放松自己。渐渐地，我的头痛和失眠症状有所缓解，手抖也减轻了很多。心烦时，我也学会了通过深呼吸和冥想来平静自己的情绪，而不是依赖抽烟。

在这个过程中，我也意识到自己的生活方式和习惯需要改变。我开始注意自己的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃垃圾食品。同时，我也开始规划自己的学习和生活，合理安排时间，避免过度劳累和压力。

现在，我已经完全摆脱了头痛、失眠和手抖的困扰。我的心情也变得更加平静和稳定。通过这次经历，我深刻地体会到健康的重要性，也明白了如何更好地照顾自己。感谢医生的帮助和指导，让我重新找回了健康和快乐。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我所做的改变。记住，健康无小事，及时就医和调整生活方式是非常重要的。同时，也可以尝试在线问诊，像我一样在京东互联网医院找到专业的医生进行咨询和治疗。祝大家都能拥有健康和快乐的生活！