我从小就体弱多病，家里人都说我是“玻璃人”。长大后，工作压力大，生活节奏快，我的身体状况也越来越差。尤其是脊柱，经常酸痛不已。去年的一次意外，让我的脊柱受了重伤，医生说必须手术治疗。手术后，虽然恢复得还算顺利，但骨质增生问题却一直困扰着我。后背疼痛不止，像一只无形的手在折磨我。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括吃抗骨质增生丸，但都没有什么效果。有一天，我在网上搜索“肾阳虚腰酸疼的厉害怎么办”，无意中发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我点击了图文问诊，开始了与医生的交流。

医生很耐心地询问了我的病情，了解到我做过手术，骨质增生，后背疼痛不止。医生问我是否低头工作，是否按着疼痛，是否受凉了等问题。我一一作答，告诉医生我不低头工作，不按都疼，平时运动不多，脊柱做过手术，拍过片子，说是手术正常，没有问题。医生听完后，给了我一些建议和治疗方案。

医生建议我不建议久坐低头久立等一个姿势时间超过一小时后仰活动五到十分钟，加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，低头弯腰搬东西这些动作少做。外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳，中成药和非甾体类止疼药，理疗促进深部组织炎症吸收围腰保护一段时间。加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量。正确坐姿选择。睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着。枕头垫在颈后，锻炼颈后肌肉力量正确坐姿选择。三周内避免受凉和剧烈运动。

我按照医生的建议去做，外贴止疼药，口服肌松药，进行理疗，注意坐姿和睡姿，避免受凉和剧烈运动。慢慢地，我的后背疼痛开始减轻，生活质量也逐渐提高。京东互联网医院的医生真的很专业，给了我很好的建议和治疗方案。我非常感谢他们的帮助，也希望更多的人能够通过京东互联网医院找到解决健康问题的方法。

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