我叫王阿姨，今年六十有五，退休前在一家工厂工作了三十多年。自从退休后，我的生活变得悠闲了许多，但身体却开始出现各种小毛病。最近，我的腿关节总是隐隐作痛，尤其是走路时间长了，疼痛感就更明显了。听说京东互联网医院的医生们都很专业，我便决定来这里咨询一下。

我在网上搜索了一下关于老年人关节疼痛的信息，发现很多人都在讨论是否需要额外补充蛋白质粉。于是我向医生提出了这个问题。医生问了我一些基本情况，包括平时的饮食习惯和体型指数等。通过这些信息，医生告诉我，我的日常饮食已经足够提供所需的蛋白质，不需要额外补充蛋白质粉。

医生还建议我每天保证一个鸡蛋，再加上一个鸡蛋的蛋清，300毫升牛奶，一两左右的鱼加一两左右的瘦肉，二两的豆制品。这些食物可以提供足够的蛋白质和其他营养素，帮助我维持健康的身体状态。医生还提醒我，虽然氨糖软骨素钙片对关节有一定的保护作用，但也不能过量服用，需要按照说明书上的剂量来服用。

我听了医生的建议，决定调整自己的饮食结构，多吃一些富含蛋白质和其他营养素的食物。同时，我也开始注意自己的运动方式，尽量避免长时间站立或走路，给关节更多的休息时间。经过一段时间的调整，我的腿关节疼痛明显减轻了，生活质量也得到了很大的提升。

我很感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我对自己的健康有了更深入的了解。现在，我每天都会按照医生的建议来安排自己的饮食和运动，希望能够保持健康的身体状态，享受美好的晚年生活。