我从小就有一个习惯，每天早上起床后都会梳理头发。可最近几个月，这个简单的动作却变成了我最大的心病。每次梳头，我的手指间总是夹杂着一大把的头发。看着镜子里稀疏的发丝，我不禁开始担心：我是不是缺乏某种维生素？

带着这个疑问，我来到了京东互联网医院。医生很耐心地听完了我的描述，然后问我是否有头皮发痒的情况，是否经常熬夜。我告诉他，除了经常12点多睡外，其他都没有。医生解释说，经常性的熬夜会直接影响到头发的健康，建议我保证足够的睡眠，并且饮食要营养均衡，多吃肉蛋奶等富含营养的食物。

我听了医生的建议，决定改变自己的生活习惯。同时，医生也建议我多补充一些维生素，多吃青菜水果之类的食物。对于我提出的ABCD哪种维生素更适合的问题，医生告诉我，服用多维维生素是最好的选择。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会花更多的时间梳理头发，轻柔地按摩头皮，帮助血液循环。晚上，我会尽量早点休息，保证有足够的睡眠时间。同时，我也开始注意饮食，多吃一些富含营养的食物，尤其是那些含有维生素的食物。

几个月过去了，我惊喜地发现，我的头发开始变得浓密起来。每次梳头，掉落的头发也越来越少。我知道，这一切都归功于医生的专业指导和我自己的努力。现在，我再也不用担心头发稀疏的问题了。

如果你也有类似的问题，建议你也来京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的生活习惯，保证足够的睡眠和营养均衡的饮食。只有这样，才能拥有健康的身体和浓密的头发。