我叫小明，今年17岁，正在读高三。最近，我的睡眠质量变得非常差，经常失眠，白天精神状态也很差。作为一名即将面临高考的学生，睡眠问题对我来说是非常严重的。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院预约了一位医生，开始了我的在线问诊之旅。医生很友善，详细询问了我的症状和生活习惯。我们讨论了两种可能的解决方案：褪黑素和安眠药。

医生解释说，褪黑素是一种内分泌类的物质，可以帮助调节人体的生物钟，改善睡眠质量；而安眠药则是直接作用于睡眠中枢的药物，可以快速帮助人入睡。然而，安眠药的副作用相对较大，长期使用可能会导致依赖性和其他健康问题。

我很担心这些副作用，毕竟我还年轻，不能承受太大的风险。医生建议我先尝试使用褪黑素，观察效果如何。如果效果不佳，再考虑使用安眠药。但是，他也强调，任何药物都不能长期依赖，必须通过锻炼身体和改善生活习惯来根本解决睡眠问题。

我决定按照医生的建议去做。首先，我开始每天晚上服用褪黑素，逐渐调整自己的作息时间。同时，我也开始进行适量的体育锻炼，培养自己的体育爱好。每天晚上睡觉前，我还会泡脚，放松身心。

经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善。虽然偶尔还是会失眠，但总体来说，我已经能够保持一个相对稳定的睡眠状态。医生也很满意我的进步，鼓励我继续坚持下去。

这次的在线问诊经历让我深刻认识到，健康问题不能忽视，必须及时寻求专业的医疗帮助。同时，我也明白了，药物只是辅助手段，真正的解决之道在于改变自己的生活方式和习惯。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的朋友们。

你们会选择线上看病吗？我觉得很方便！