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失眠困扰,怎么办?

失眠困扰,怎么办?

我从小就是一个好学生,学习成绩一直名列前茅。高三那年,为了考上理想的大学,我开始了疯狂的学习模式。每天晚上都要熬夜复习,直到凌晨两三点才上床。起初,我并没有太在意,毕竟这是为了我的未来。但是,随着时间的推移,我的身体开始出现了问题。

最明显的就是失眠。每天晚上,我都会躺在床上,翻来覆去,怎么也睡不着。即使白天再累,晚上也会清醒得很。有时候,我甚至会在床上躺一两个小时,才勉强入睡。这种状态持续了很长一段时间,直到我上大学后才开始寻求帮助。

我记得那天我在网上搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”,希望能找到一些解决办法。结果,我被引导到了京东互联网医院的平台上。通过图文问诊,我遇到了**医生。他非常耐心地听我描述了我的症状,并告诉我可能是学习压力大导致的。

我问他能不能吃褪黑素,他却告诉我不行,因为那是中老年人用药。然后,他建议我去看线下医生,进行药物治疗,并提供了一些辅助方法。虽然我当时并没有完全理解,但我还是决定去看医生。

在医生的建议下,我开始服用抗失眠类的西药,并且尝试了一些辅助方法,例如改善睡眠环境、规律作息等。慢慢地,我的失眠症状开始有所改善。现在,我已经可以在晚上11点左右入睡,并且睡眠质量也明显提高了。

回想起来,如果不是那次在京东互联网医院的图文问诊,我可能还在苦苦挣扎。所以,我想对所有和我有类似经历的人说,健康无小事,遇到问题及时就医。同时,也推荐大家使用京东互联网医院的服务,真的很靠谱!

失眠的治疗与调理 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等症状。长期失眠可能会导致头发掉落、精神压力大等问题,影响日常生活和学习工作效率。易感人群包括学生、上班族等压力较大的人群。 推荐科室 神经内科或精神科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯。 2. 避免过度使用电子设备,尤其是在睡前。 3. 适当进行体育锻炼,缓解压力和焦虑情绪。 4. 可以尝试使用抗失眠类的西药,如安定等,但需在医生指导下使用。 5. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等,帮助改善睡眠质量。
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