我从小就有一个习惯，喜欢用手指挠头皮。起初只是偶尔的习惯，后来却变成了每天都要做的事情。直到有一天，我发现自己的头皮开始大块结痂，掉大片头皮屑，我才意识到问题的严重性。

我记得那天早上，我在洗头时，突然发现自己的头皮上有大块的结痂，轻轻一扣，就掉下一大片头皮屑。我吓坏了，赶紧去找医生。医生问我头皮屑是什么颜色的，我说是白色和淡黄色的。医生告诉我，这可能是脂溢性皮炎，需要避免辛辣刺激油腻食物、熬夜和喝酒等诱发因素。

我听了医生的建议，开始改变自己的生活习惯。每天早上，我都会用温水洗头，避免使用过热的水。晚上，我也尽量早点睡觉，不再熬夜看电视或玩手机。同时，我还开始注意饮食，少吃油腻和辛辣的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

经过一段时间的调整，我的头皮屑问题有所改善。但是，我还是想知道更多关于脂溢性皮炎的信息，于是就去京东互联网医院进行了在线咨询。医生告诉我，脂溢性皮炎是一种常见的皮肤病，主要是由于皮脂腺分泌过多引起的。治疗方法包括外用药物和口服药物，具体的治疗方案需要根据个人的情况来定。

我听了医生的解释，感到非常放心。因为我知道，京东互联网医院的医生都是经过严格筛选和培训的，能够提供专业的医疗服务。同时，通过在线咨询，我也节省了很多时间和精力，不需要再去医院排队等候了。

现在，我的头皮屑问题已经基本解决了。每当我想起这段经历时，都会感激京东互联网医院的医生们。他们不仅提供了专业的医疗服务，还教会了我如何正确地照顾自己的头皮。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！