我从小就有一个习惯，喜欢在月经来临前一周做一些准备工作。比如，买一些红糖水、姜茶，或者是去超市囤一些卫生巾。可这一次，我的大姨妈迟迟没有来，反而白带异常了。我开始感到一丝恐慌，毕竟我已经28岁了，月经不调对我来说是一个非常严重的问题。

我记得那天是8月28日，我的末次月经。按照惯例，我应该在9月5日左右来大姨妈。但是，到了9月12日，我的大姨妈还是没有来。白带异常，颜色发黄，味道也很难闻。我开始怀疑自己是不是得了什么妇科病。

我决定去医院检查一下。医生告诉我，我的白带异常是因为菌群失调。经过一番检查，医生开了一些药给我吃。吃了几天后，白带的颜色和味道都有所改善。但是，到了经期，大姨妈还是没有来。我开始担心，会不会是药物影响了我的月经周期？

我又去找医生，医生告诉我，药物影响不大，可能是其他原因导致的月经不调。医生问我有没有性生活，我说有。医生又问我是否怀孕了，我说没有，已经用测纸测过了，结果是阴性。医生说，月经不调可能是因为怀孕、卵巢功能减退、内分泌紊乱、多囊、压力大、精神因素、环境改变等原因引起的。

我开始反思自己的生活习惯。最近几个月，我一直在加班，工作压力很大。同时，我也在考虑换工作的事情，精神状态不太好。医生建议我调整生活节奏，减少压力，保持良好的心态。同时，医生也给我开了一些调节月经的药物。

我按照医生的建议，调整了自己的生活方式。每天早上起床后，我会做一些瑜伽，放松身心。晚上，我会泡一个热水澡，听一些轻音乐，帮助自己入睡。同时，我也开始注意饮食，多吃一些富含铁质和维生素的食物。

经过一段时间的调整，我的月经终于来了。虽然还是延迟了一周，但至少它来了。白带也恢复了正常。现在，我已经学会了如何照顾自己的身体，如何减少压力，保持良好的心态。我也明白了，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。京东互联网医院的医生们非常专业，给了我很多帮助和建议。感谢他们！