我老是睡不着，怎么办？

这是我最近一个星期的困扰。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海里充满了各种杂念，无法入睡。即使在凌晨四五点钟才勉强合上眼，白天也总是昏昏沉沉，想早起却起不来。这种状态让我非常焦虑和窘迫。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我睡眠不好多久了，我告诉他最近一个星期。医生又问我一般几点上床睡觉，几点起床？我回答说四五点才能睡着，一天睡六个小时。医生说我是睡眠后移了，建议我调整睡眠。

我尝试过调整，但似乎无济于事。医生建议我吃药物帮助调整，问我是否入睡困难。于是我向医生描述了我的情况：上床睡觉到睡着，需要多久？昨天十一点醒的，昨天晚上七八点的时候犯困，但是在外面的就没有睡，然后今天早上五点才睡着。平常几点睡？我要是不犯困的话闭眼一个小时都没睡着的情况也有。平常12点。

医生听完后，给我开了舒眠胶囊来帮助睡眠。他解释说这是中成药，温和一些，副作用小。相比之下，处方药是西药，起效快，但是副作用比中成药大。我问医生处方药一般有什么副作用，医生说口干、头昏，但是还具体看是什么药。由于平台受限，医生无法开处方药，只能帮我转诊，让精神科大夫帮我开。

我犹豫了一下，决定还是不转诊了。毕竟，中成药的副作用小，应该更适合我。医生也表示理解，并再次强调了调整睡眠的重要性。离开医院后，我开始认真反思自己的生活习惯，尝试改变一些不良的习惯，希望能够早日摆脱失眠的困扰。

在这个过程中，我深刻体会到了医生的专业和关心。他们不仅提供了有效的治疗方案，还给予了我极大的心理支持。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到优质的医疗服务。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！