我有洁癖，总是担心传播疾病怎么办？

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我有洁癖，总是担心传播疾病怎么办？

这是我在京东互联网医院与一位医生的对话。从小我就有洁癖，总是担心自己会被病毒感染。每次出门回家，我都要洗手、洗衣服，甚至连沙发都要擦拭一遍。这种强迫症状已经影响了我的日常生活。

医生听完我的描述后，告诉我这已经不仅仅是洁癖了，而是强迫症的表现。他建议我做一个心理测试，并可能需要药物干预和心理治疗。

我开始反思自己的行为，为什么我总是那么在意清洁？是因为我怕死吗？我和老公曾经都生过病，他得过肺结核，我得过胸膜炎。每次一有身体不适，尤其是发烧盗汗，我就害怕极了。医生说这也是焦虑恐惧症状的表现。

我问医生，如果我在外面不小心摸了干了的血迹的布或者卡片之类的，回来会洗手吗？医生说会。那么拿手机和衣服会洗吗？医生说只会稍微擦试一下手机，衣服不会洗。从医学角度来看，手机和衣服上不会传播病毒，空气中也有病毒，呼吸也会传染病毒。医生说这并不是要我们24小时戴口罩，而是要我们保持良好的卫生习惯和健康的生活方式。

我开始明白，我的洁癖并不是为了保持清洁，而是为了逃避死亡的恐惧。医生建议我接受心理治疗，面对面地与心理治疗师进行一对一的疏导。虽然我一开始不太愿意，但我知道这是我必须要走的路。

现在，我正在接受心理治疗，逐渐学会如何面对自己的恐惧和焦虑。虽然这条路并不容易，但我相信，只要我坚持下去，我一定可以战胜自己的洁癖和强迫症状，过上更健康、更自由的生活。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

洁癖症状与治疗常见症状洁癖症状主要表现为对清洁和卫生的过度关注和担忧，常伴有强迫症状和焦虑恐惧。患者可能会反复洗手、清洁物品，避免接触可能被污染的环境或物品，严重影响日常生活和工作。推荐科室精神科或心理科调理要点 1. 寻求专业的心理治疗，例如认知行为疗法（CBT）或暴露和反应预防（ERP）等方法。 2. 可以考虑使用抗焦虑药物或抗抑郁药物，如SSRI类药物，来缓解症状。 3. 学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，帮助管理焦虑和压力。 4. 建立日常生活规律，包括固定的作息时间和健康的饮食习惯，增强身体抵抗力和心理健康。 5. 与家人和朋友分享自己的感受和困扰，获得支持和理解，减少孤独感和焦虑情绪。

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