我从来没有想过，自己会在30岁出头的年纪，面临乳腺增生的问题。那个下午，突然间的乳房疼痛让我措手不及。起初，我以为只是月经前的不适，然而疼痛并没有随着月经的结束而消失，反而变得越来越频繁，越来越剧烈。

我开始感到恐慌，担心自己是否患上了什么严重的疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系到了一位普外科全职医生。

医生问我疼痛的具体情况，包括是否有胀痛不适感加重的情况，是否穿过紧的内衣，是否近期有熬夜等。这些问题让我意识到，原来乳房疼痛可能与生活习惯和情绪状态有关。医生告诉我，依据我的描述，多考虑乳腺增生，并建议我进行乳腺B超检查以确定诊断。

在医生的指导下，我开始服用消乳散结胶囊，并注意调整自己的生活方式。每天早晚，我都会做扩胸运动，尽量避免辛辣刺激食品及油炸食品，保持心情愉快，避免过分焦虑和紧张。这些改变虽然微小，但却对我的症状缓解起到了积极的作用。

在这个过程中，我深刻体会到，健康无小事。即使是看似微不足道的不适，也可能是身体发出的警告信号。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷、专业的医疗帮助，让我在家中就能得到及时的诊断和治疗建议。同时，通过与医生的交流，我也学到了很多关于乳腺健康的知识，更加重视自我保健和定期体检的重要性。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时就医。京东互联网医院的在线问诊服务可以为你提供专业的医疗帮助。记住，健康是最宝贵的财富，珍爱它，保护它。