我叫小李，今年28岁，是一名IT工程师。每天面对电脑的时间超过10个小时，久而久之，颈椎问题开始困扰我。起初只是偶尔的酸痛，后来发展到每天都要忍受那种钻心的疼痛。有一天，我实在受不了了，决定去看医生。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位副主任医师取得了联系。医生首先询问了我的过敏史和肝肾功能是否正常，还特别关心我是否处于哺乳期、妊娠期或备孕期。这些问题让我感到医生非常专业和负责任。

医生告诉我，预防颈椎问题的难度远远小于治愈的难度。日常保养是最为有效的方法。首先要注意颈部保暖，改善局部血液循环。即使在炎热的夏天，也不能让空调直吹颈部。其次，适当热敷可以扩张血管、改善局部血液循环。医生还建议我不要长时间看手机或电脑，进行颈部肌肉活动和按摩放松。最后，注意劳逸结合，适当参加力所能及的体育活动，比如打羽毛球、游泳等颈部活动较为频繁的运动。

我问医生，是否可以用气牵引器来预防颈椎问题。医生说可以，并且建议我每天用半小时。除此之外，医生还推荐我换一个合适的枕头和使用按摩仪来缓解颈部压力。

在医生的指导下，我开始了颈椎保健的旅程。每天早晚我都会用热毛巾敷颈部，进行简单的颈部按摩。周末我会去游泳，享受水中的放松。同时，我也购买了一个气牵引器和一个新的枕头。经过一段时间的坚持，我的颈椎问题明显改善了。

我非常感谢医生的建议和指导，希望我的经历能帮助到其他同样面临颈椎问题的人。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

如果你也有类似的经历，欢迎分享。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！