我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有一个毛病——胃和脾不太好。每次吃东西都要小心翼翼，生怕引发胃痛或腹泻。这种情况一直持续到我大学毕业，开始工作后才逐渐恶化。

有一天，我在网上搜索“脾虚弱吃什么食物可以补脾”，希望能找到一些有效的方法来改善自己的身体状况。结果我被推荐到京东互联网医院，决定试一试。

我选择了图文问诊，很快就收到了医生的回复。医生首先询问了我的基本情况，包括是否有药物或食物过敏史、心脑血管疾病史、肝肾功能异常等。幸运的是，我都没有这些问题。然后医生建议我吃一些易消化的食物，避免油腻和刺激性食物。

我告诉医生我已经买了益生菌和蛋白粉，想知道怎么吃。医生说益生菌可以加入牛奶里面混合，蛋白质粉的话建议一天一次。由于我买的都是粉状的，医生说蛋白质粉也是冲水喝的，可以随便什么时候喝，甚至可以当早饭吃。

我按照医生的建议开始调整自己的饮食习惯。每天早上我都会冲一杯蛋白质粉，中午和晚上则尽量选择清淡易消化的食物。同时，我也开始注意自己的生活习惯，保证充足的睡眠和适量的运动。

几个月过去了，我明显感觉到自己的身体状况有所改善。胃痛和腹泻的频率大大降低，整个人也变得更加健康和有活力。虽然我知道这只是一个开始，但我已经很满意了。

如果你也和我一样有胃和脾不太好的问题，不妨试试京东互联网医院的服务。他们的医生专业、耐心，能够给你提供最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！