我从小就体弱多病，总是容易感冒，怕冷。随着年龄的增长，这些问题并没有随之消失，反而似乎越来越严重了。尤其是在性生活方面，我的表现也越来越不如意。五分钟左右就泄，偶尔还会出现举而不坚的情况。这让我感到非常沮丧和无助。

我曾经尝试过各种方法来改善自己的情况，包括锻炼身体、调整饮食、服用保健品等等，但效果都不是很明显。直到有一天，我在网上看到了一篇关于肾虚体质的文章，才意识到自己的问题可能与此有关。

于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我找到了河南省人民医院的生殖男科专家，向他详细描述了自己的症状和困扰。医生听完后，告诉我我的情况可能是由于过度手淫导致的。他说，过度手淫会对尿路和生殖系统造成伤害，甚至可能引发性功能减退的症状。听到这里，我不禁感到一阵羞愧和后悔。

医生建议我首先要戒掉手淫的习惯，并配合药物治疗。他还告诉我，肾虚体质的调养需要长期坚持，不能一蹴而就。我深知自己的问题并非一朝一夕可以解决的，但我也明白，只有通过科学的方法和持之以恒的努力，才能真正改善自己的身体状况。

在医生的指导下，我开始了自己的康复之路。每天早上，我都会进行一些简单的锻炼，例如散步、做一些轻松的体操等。同时，我也调整了自己的饮食习惯，多吃一些有助于补肾的食物，例如黑豆、核桃、枸杞等。当然，戒掉手淫的习惯也是一件非常困难的事情，但我知道这是必须要做的。

经过一段时间的努力，我开始感觉到自己的身体状况有所改善。虽然性生活的时间仍然不是很长，但至少我不再那么容易出现举而不坚的情况了。更重要的是，我不再那么容易感冒和怕冷了，这让我感到非常开心和满足。

在这里，我想感谢我的医生，感谢他对我的帮助和指导。同时，我也想告诉那些和我有相似问题的人，千万不要忽视自己的身体状况，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你有任何健康问题，都可以在这里找到专业的医生进行咨询和治疗。