我从小就喜欢户外活动，尤其是露营。每年暑假，我都会和朋友们一起去郊外的山区，搭帐篷、生火、烤肉，享受大自然的美好。今年也不例外，我们选择了一个偏远的山谷，准备在那里度过一个难忘的周末。

然而，好景不长。第二天晚上，我突然感到腰部剧烈疼痛，无法入睡。起初，我以为只是因为睡帐篷不舒服所致，没太在意。但是，疼痛并没有随着时间的推移而减轻，反而越来越严重。第三天早上，我已经无法正常行走了，只能躺在帐篷里，等待救援。

回到家后，我立即上网搜索相关信息，发现可能是腰肌纤维炎引起的。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括是否有外伤或扭伤的经历，以及最近是否有过度劳累或着凉的情况。根据我的描述，医生初步判断我可能患有腰肌纤维炎，并给出了相应的治疗建议。

医生建议我首先要绝对卧床休息，保持连续性，至少休息2到3天。同时，需要使用止痛药物和外用药膏来缓解疼痛。医生还提醒我，日常生活中要加强腰背肌的锻炼，避免过度劳累和受凉。必要时，可以到医院进行理疗或做进一步的检查以明确诊断。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然一开始很难适应卧床休息的生活，但随着时间的推移，我的疼痛逐渐减轻。同时，我也开始学习如何正确地锻炼腰背肌，避免再次出现类似的问题。现在回想起来，那次经历虽然痛苦，但也让我更加珍惜自己的健康，学会了如何更好地照顾自己。

如果你也有类似的经历，或者对腰肌纤维炎有任何疑问，欢迎来京东互联网医院进行在线咨询。我们的医生会为你提供专业的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医是最重要的！