我从小就有一个习惯，每当我紧张或焦虑时，总是会下意识地用力咬牙。这个习惯伴随了我多年，直到有一天，我发现自己的下巴左边开始疼痛。起初，我并没有太在意，认为可能只是因为我咬牙太用力了。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。

我记得那天早上，我在刷牙时，突然感到下巴左边一阵剧痛。我试图用手按摩一下，希望能够缓解疼痛，但情况并没有好转。反而，疼痛似乎变得更加强烈了。我开始感到恐慌，担心自己可能患上了某种严重的疾病。

我决定去看医生。在等待医生的过程中，我开始回想起自己的生活习惯，是否有什么不良的习惯可能导致了这个问题。突然间，我想起了自己咬牙的习惯。难道这就是问题的根源？我开始感到内疚，为什么我没有早点注意到这个问题？

医生检查了我的下巴后，告诉我这是颞下颌关节紊乱引起的疼痛。听完医生的解释，我才意识到自己的咬牙习惯可能是导致这个问题的主要原因。医生建议我使用热毛巾敷关节部位，并告诉我正常情况下需要半个月才能恢复健康。

我按照医生的建议进行了治疗，并且开始注意自己的咬牙习惯。虽然一开始很难改变这个习惯，但我逐渐学会了控制自己的情绪，避免在紧张或焦虑时咬牙。经过一段时间的努力，我的下巴左边的疼痛终于消失了。

这次经历让我深刻地认识到，生活中的一些小习惯可能会对我们的健康产生巨大的影响。我们需要时刻关注自己的生活方式，及时纠正不良的习惯，才能保持身体的健康。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我成功地战胜了这个问题。

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