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165cm高140斤重,想减20斤,怎么办?

165cm高140斤重,想减20斤,怎么办?

我叫小芳,一个165厘米高、140斤重的女孩。每次看到镜子中的自己,总是忍不住叹息。身材的不完美让我在社交场合中感到自卑,甚至影响了我的工作和生活。于是,我下定决心要减掉20斤,找回自信的我。

我开始了漫长的减肥之路。首先,我尝试了各种减肥方法:节食、运动、甚至是购买了所谓的“减肥神器”。然而,效果总是不尽如人意。我的体重似乎停滞不前,甚至有时候还会反弹。这种挫败感让我一度想要放弃。

直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态,我预约了一个在线问诊。医生很友善,详细询问了我的身体状况和生活习惯。然后,他推荐了一款保健品,并强调了饮食控制和运动锻炼的重要性。

我按照医生的建议,开始了新的减肥计划。每天早上,我会喝一杯温水,吃一份营养均衡的早餐。中午和晚上,我会选择低热量、高蛋白的食物,避免油腻和高糖的食物。同时,我也开始了每天30分钟的有氧运动,例如快走、游泳或跳绳。当然,我也按时服用医生推荐的保健品。

几个月过去了,我的体重开始下降。每次看到体重秤上的数字变小,我都感到无比的喜悦和成就感。更重要的是,我的身体状态也得到了明显的改善。我不再感到疲劳和无力,反而充满了活力和自信。

现在,我已经成功减掉了20斤,达到了我的目标。回顾这段旅程,我深深地感激京东互联网医院的医生和他们的专业建议。他们不仅帮助我找到了正确的减肥方法,还教会我如何保持健康的生活方式。

如果你也在为体重问题而苦恼,不妨试试在线问诊。它不仅方便快捷,还能让你获得专业的医疗建议。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚肥胖的调理与减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重超标、食欲不振、腹泻或便秘、疲劳无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、压力大的人群。 推荐科室 中医内科或营养科 调理要点 1. 饮食控制:少吃高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果和粗粮。 2. 运动锻炼:每周至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳等。 3. 中药调理:可以服用健脾丸、四君子汤等中药来改善脾虚症状。 4. 心理调节:保持良好的心态,避免过度压力和焦虑。 5. 保持规律的生活习惯:定时作息,避免熬夜和过度劳累。
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