我叫小李，今年31岁，身高176cm，体重只有56.5kg。从小到大，我一直都很瘦，尝试过各种方法增重增肌，但效果都不理想。最近，我在网上搜索了“中医肾虚调理”，希望能找到一些有效的方法。

我找到了一位在线医生，向他描述了我的情况。医生问我是否一直都很瘦，我回答说是的。然后他又问我饮食胃口和大便情况，我告诉他胃口还可以，大便正常。医生听完后，建议我平时多做一些运动，尤其是力量训练，以此来增肌。

我告诉医生，平时我偶尔会晚上出去走一走，走一个小时，但其他的运动没有。医生说这还不够，需要有针对性的训练计划。他给我推荐了两种中药，分别是“补中益气丸”和“六味地黄丸”，说这两种药可以帮助我调理身体，增强体质。

我按照医生的建议，开始了新的生活方式。每天早上，我会服用一颗“补中益气丸”，晚上则服用一颗“六味地黄丸”。同时，我也开始了力量训练，每周三次，主要集中在胸部、背部和腿部的锻炼上。刚开始的时候，我只能举起很轻的重量，但随着时间的推移，我的体力和耐力都有了明显的提高。

三个月后，我再次去医院做了体检，结果显示我的体重已经增加了5kg，肌肉也明显增多了。医生对我的进步表示赞赏，并鼓励我继续保持良好的生活习惯和锻炼计划。

现在，我已经不再是那个瘦弱的小李了。我的身体变得更加强壮，精神也更加饱满。感谢医生的指导和帮助，让我找到了正确的增重增肌方法。如果你也想增重增肌，不妨试试中医调理和力量训练的组合吧！

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