我从小就有一个不良的习惯——手淫。起初只是偶尔为之，后来却越陷越深，无法自拔。多年来，我尝试过各种方法戒除这个坏毛病，但都以失败告终。每次一手淫，我的脸上就会冒出一大堆痘痘，前两天我又一次犯了这个错误，结果背上也长满了痘痘，虽然不痛不痒，但看着就让人心烦意乱。

最近一段时间，我总是感到疲惫不堪，时不时地背上一阵寒意，嗜睡，总觉得睡不醒。有时候我会有口腔溃疡，吃维生素B2能消，但这并不能解决根本问题。更让我担心的是，龟头上有一个红点，用了高锰酸钾溶液泡还是消不掉，时隐时现，时浓时淡。我开始怀疑自己是不是得了什么性病，心中充满了恐惧和焦虑。

除了这些问题外，我的肚脐眼下边的腹部也经常出现问题。久坐一会儿就会腹胀一整天，排便不畅，经常有便意就是排不出来。这些症状让我感到非常不舒服，影响了我的日常生活和工作效率。

我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。医生非常细心地询问了我的症状和生活习惯，甚至问到了我从未想过的问题。通过对话，我了解到自己的问题可能与脾肾不足、肝脾湿气有关。医生建议我日常饮食生活调理、节制手淫房事，配合服用五子衍宗丸+六味地黄丸和香砂和胃丸调理。同时，医生也提醒我要注意日常调摄，避免感冒及感染，劳逸结合，适量锻炼，避免劳累，条畅情志，规律作息，节制房事，建议性生活/手淫每周不超过1-2次。

我按照医生的建议进行了治疗和生活调整，慢慢地，我的症状开始有所改善。脸上的痘痘减少了，背上的痘痘也消失了，腹胀和排便不畅的问题也得到了缓解。最重要的是，我开始意识到自己的不良习惯对身体的危害，下定决心要戒除手淫这个坏毛病。

在这个过程中，我深深地感激医生的帮助和指导。他们不仅仅是我的医生，更是我的朋友和导师。他们用专业的知识和温暖的关怀，帮助我走出了困境，重新找回了健康和自信。

我想对所有和我有相似经历的人说，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我们也要注意自己的生活习惯和行为，避免不良习惯对身体造成伤害。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。