我叫小李，今年25岁，毕业后进入一家IT公司工作。每天面对电脑的工作让我感到非常疲惫，尤其是右肩膀总是酸疼不自在。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适，休息一下就好了。但是，随着时间的推移，我的右肩膀疼痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始寻找解决方法，尝试了各种按摩和热敷的方法，但效果并不明显。有一天，我在网上搜索“肾虚颈椎病的症状及治疗方法”，希望能找到一些有效的解决方案。正好，京东互联网医院推出了图文问诊服务，我决定试一试。

我与一位医生进行了在线咨询，详细描述了我的症状和不适。医生告诉我，这种情况可能是由于长时间低头工作导致的颈椎病引起的。他建议我多按摩、热敷和理疗，注意休息，并推荐了一些药物和外用贴膏来缓解疼痛。我按照医生的建议进行了治疗，果然，我的右肩膀疼痛有所缓解。

然而，医生也提醒我，仅仅依靠药物和外用贴膏并不能根治问题，关键在于改变不良的生活习惯。他建议我不要长时间久坐弯腰劳累受凉，多抬头后仰看天空，或者看天花板，每次低头久坐弯腰不要超过半小时，就要休息一下颈部和腰部，抬头后仰伸懒腰锻炼一下。这是最主要的缓解方法。

我开始认真执行医生的建议，改变了自己的工作和生活习惯。每隔一段时间，我就会站起来，活动一下身体，放松一下肩膀和颈部。同时，我也开始注意自己的坐姿和工作环境，尽量保持正确的姿势和良好的工作环境。经过一段时间的努力，我的右肩膀疼痛明显减轻，工作效率也得到了提高。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我解决了长期困扰我的问题。现在，我已经养成了良好的生活习惯，右肩膀疼痛也再没有出现过。如果你也有类似的问题，建议你也尝试一下在线问诊，京东互联网医院真的很靠谱！

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