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想减肥,医生给了哪些建议?

想减肥,医生给了哪些建议?

我从小就是一个大胖子,别人家的孩子都在玩耍,而我只能在一旁看着。随着年龄的增长,我的体重也在不断攀升。到了大学,我的体重已经达到了145斤,身高只有1.64米。每次看到镜子里的自己,我都感到无比的自卑和沮丧。

我决定要改变这一切,于是开始了我的减肥之旅。起初,我尝试了各种各样的方法:节食、运动、甚至是吃减肥药。但是,效果总是不尽如人意。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了图文问诊,很快就收到了医生的回复。医生首先询问了我的身高体重和平时的饮食情况。我如实回答,医生听完后,给了我一些建议。首先是控制饮食,多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。其次,医生建议我可以尝试代餐,代餐相比于减肥药来说更健康一些。

我认真地听取了医生的建议,并开始了新的生活方式。每天早上,我会喝一杯代餐奶昔,然后再吃一些水果和蔬菜。中午和晚上,我会选择清淡的食物,避免油腻和高热量的食物。同时,我也开始了适量的运动,例如散步和瑜伽。

几个月过去了,我惊喜地发现自己的体重已经下降了20斤!我再也不用担心穿不下衣服,或者被别人嘲笑了。更重要的是,我感觉自己的身体状态也得到了很大的改善,精力充沛,睡眠质量也提高了很多。

我非常感谢京东互联网医院的医生,正是他们的专业建议和指导,才让我成功地减肥并找回了自信。如果你也想减肥,不妨试试在线问诊服务吧!

你们会选择线上看病吗?我觉得很方便!

脾虚肥胖减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重超标、食欲不振、消化不良等,易感人群为长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 控制饮食,多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。 2. 可以尝试代餐,比较健康。 3. 适当增加运动量,帮助消耗多余的脂肪。 4. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 5. 如果需要,可以在医生指导下使用减肥药物,但需注意药物的副作用和安全性问题。
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